5 super astuces pour être enfin Zen de la part d’une pro
Être zen ; un mot qui fait rêver plus d’un d’entre nous et qui paraît souvent être un luxe dans […]
Stress Management
3 règles pour en finir avec la peur de l’avion
Comme chaque année durant la période estivale, nous serons nombreux à prendre l’avion pour nous rendre vers la destination de
4 bonnes raisons d’utiliser la sophrologie
Mais au fait, c’est quoi la sophrologie ? La sophrologie est une technique qui permet de relâcher le corps, d’apaiser
Comment cesser d’anticiper négativement ?
Vous avez l’impression d’ avoir un petit hamster dans votre tête qui fait de la roue ? Il vous raconte
2 étapes pour booster votre bonheur grâce aux émotions
Tout au long de la journée nous sommes soumis à des émotions positives, négatives ou neutres. Nous bénéficions tous pour
4 étapes pour prévenir le burn out
Selon une étude du cabinet Technologia, plus de 3 millions d’actifs ont un risque élevé de faire un burn out.
Gérez votre stress grâce à la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet en toutes circonstances de limiter son stress et de garder
Lâchez enfin prise grâce au yoga !
Savez-vous comment on attrape des singes en Indonésie ? On cache une orange dans un potimarron, l’animal attrape le fruit,
Lâchez prise en 5 étapes clés incontournables !
Ah ce fameux lâcher prise dont nous entendons parler régulièrement. Pas si facile de lâcher prise puisque par définition, cela
4 étapes pour remplacer vos pensées négatives par des pensées positives
Selon le Docteur Russ Harris, un spécialiste du traitement du stress, 80% de nos pensées sont négatives. Ces pensées négatives