Auteur : Josyane Halberstam

3 astuces pour gérer vos frustrations au travail

Carrière en stand bye, pas d’augmentation, complète ignorance de vos projets par la hiérarchie. Que de motifs d’insatisfactions ! Mais entre changer de travail ou stagner et se résigner, il…

Carrière en stand bye, pas d’augmentation, complète ignorance de vos projets par la hiérarchie. Que de motifs d’insatisfactions ! Mais entre changer de travail ou stagner et se résigner, il y a des choses à faire qui ne dépendent que de soi-même.

1. Adopter une attitude pro active pour aplanir mes soucis
Je les écris et je les entoure. Le fait de les avoir devant les yeux permet de mieux conscientiser pour mieux les appréhender. Chaque souci doit avoir sa solution. Devant chaque problème à résoudre, écrire une ou plusieurs options, qui ne dépendraient que de vous, pour améliorer votre situation. Ca fonctionne bien car ce procédé va déclencher des petites actions, qui vont être le début d’une mise en motivation. Le regard sur les choses change.

2. Extérioriser
Eviter de laisser les choses s’enliser, les conflits comme les rancœurs. La rumination n’est pas du tout positive. Il vaut mieux aller en parler. On peut en parler avec une amie, un psy, un coach ou un collègue avec qui on s’entend bien et à qui on a confiance. Le dialogue est toujours porteur de solutions. S’il s’agit d’un conflit avec un ou une collègue, le mieux c’est d’aller crever l’abcès et d’en discuter autour d’un café. Egalement pratiquer une activité physique permet de décompresser et de décharger les énergies négatives.

3. Aller chercher ailleurs ce qui manque à mon job
Nous avons plusieurs piliers de vie : le travail en fait partie mais il y a aussi l’argent, l’intimité, la famille, les amis, les loisirs, la santé, et le spirituel. Noter de 1 à 10 où vous en êtes dans vos différents domaines et voyez ce que vous voulez améliorer en dehors du travail. Vous pourrez alors noter ce qui aurait du sens pour vous et programmer des petites actions pour faire évoluer le secteur choisi. Ce bilan nous fait remarquer qu’il n’y a pas que le travail dans la vie, il y a d’autres choses à valoriser. Et si la satisfaction n’est pas au rdv aujourd’hui, eh bien il faut aller la chercher ailleurs….

Commentaires fermés sur 3 astuces pour gérer vos frustrations au travail

Savourez votre vie jour après jour

La vie est une pièce de théâtre qui peut se jouer en plusieurs actes. On pourrait dire que jusqu’à 30 ans c’est le 1er acte. D’ailleurs notre façon de vivre a…

La vie est une pièce de théâtre qui peut se jouer en plusieurs actes.

On pourrait dire que jusqu’à 30 ans c’est le 1er acte. D’ailleurs notre façon de vivre a fabriqué des adolescents attardés qui peuvent encore faire leur crise d’adolescence très tard ne sachant pas trop où se situer dans les différents domaines de vie.

De 30 à 50 ans , nous sommes dans le 2e acte, en pleine force de l’âge, jeunes et pleins de vie.

De 50 à 70 ans,  c’est le 3e quart, nous vieillissons de plus en plus, et nous restons en forme plus longtemps, ce qui me semble très bien.

Après 70 ans c’est le 4e acte, nous sommes dans la vieillesse, terme qui fait encore peur.

Je dirais que chaque acte a ses plaisirs, et le tout est de bien vivre son âge. Arrêtez de vous comparer aux acteurs des actes précédents, appréciez vos possibilités car finalement nous mourrons tous de ne plus avoir de projets, de challenges, de défis.

La vie est ainsi faite que si nous n’avons plus de buts, cela devient bien triste et bien démotivant. Ayez des projets à votre hauteur. Une promenade au soleil lorsqu’on a 85 ans peut égayer la journée

Courir le marathon de paris à 40 ans est un beau challenge, réalisable et valorisant, mais peut être moins à 75 ans.

Soyons bien dans notre âge, soyons lucides, en effet ce serait ridicule de rêver à des performances qui ne seraient plus de notre âge, pour les femmes comme pour les hommes.

On ne joue  plus au foot à 60 ans comme à 30ans et une femme de 55 ans n’a pas la même morphologie qu’une fille de 20 ans. C’est la vie, et à partir du 3e acte, c’est mieux d’être dans l’Etre que dans le « faire », de profiter du jour qui vient.

2 commentaires sur Savourez votre vie jour après jour

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