Auteur : Antoine Gerlier

10 minutes de Méditation pour votre Santé

Saviez-vous que nous passons en moyenne 47% de notre temps absorbés dans des pensées parasites? Après 1 an de préparation, je suis fier de vous annoncer le lancement de Namatata ! J’ai…

Saviez-vous que nous passons en moyenne 47% de notre temps absorbés dans des pensées parasites? Après 1 an de préparation, je suis fier de vous annoncer le lancement de Namatata ! J’ai voulu créer une application simple et ludique pour vous aider à entraîner votre esprit 10 minutes par jour.

C’est en cherchant des solutions pour vaincre le stress et l’anxiété que j’ai découvert la méditation. Après seulement quelques semaines de pratique, j’ai ressenti de profonds changements dans ma façon de gérer les pensées et les émotions. J’ai compris que, plus qu’une simple thérapie, la méditation pleine conscience est un véritable art de vivre qui mène à un contentement stable et durable, au bonheur tout simplement. En 2017, la méditation sera pour la première fois enseignée en Faculté de Médecine en France ! Moi qui cherchais à trouver du sens, j’ai décidé de me consacrer au projet Namatata pour partager cette pratique au plus grand nombre de personnes. Je pense que c’est en se transformant soi-même qu’on change le monde.

La pleine conscience est une forme de méditation qui consiste à poser son attention sur ce qui se déroule dans l’instant présent. Nous développons une attitude d’acceptation envers nous, envers les autres et envers le monde. Nous prenons soin de nous en nous libérant des toxines mentales comme les peurs, les pulsions et les jugements.

Entouré par une super équipe de spécialistes de la méditation et de la psychologie positive, je vous ai préparé de nombreux programmes qui sont enrichis chaque mois. Namatata propose aux utilisateurs un soutien permanent grâce à l’implication de toute la communauté. En tant que fondateur et co-auteur des programmes, je suis investi à 100% dans cette communauté pour apporter du contenu, de l’aide et des éclaircissements.

Installez Namatata et partagez autour de vous  pour m’aider à changer les choses!

 

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Interview de Capucine Blanchon, experte en naturopathie et Rainbow Yoga

Partons à la rencontre de Capucine Blanchon, une experte du naturel qui a l’expérience des aventures et voyages à l’étranger. 1. Quel est ton parcours Capucine ? Plutôt atypique! Je…

Partons à la rencontre de Capucine Blanchon, une experte du naturel qui a l’expérience des aventures et voyages à l’étranger.

1. Quel est ton parcours Capucine ?

Plutôt atypique!
Je suis originaire de la banlieue parisienne, puis ai vécu à Paris, à Sydney en Australie et maintenant de retour en France à Villard de Lans où j’apprécie la qualité de vie que m’offrent les montagnes du Vercors.
Après un baccalauréat Scientifique et un BTS Force de Vente, j’ai exercé des métiers commerciaux, logistiques, de gestion de projet…
La naissance de mes enfants a provoqué chez moi une prise de conscience particulière. Cela m’a tournée vers la Naturopathie qui fait désormais partie intégrante de ma vie depuis 2012, en complément de l’enseignement en Rainbow Yoga pour les enfants et les familles.
Je ne sais pas encore où nous poserons nos valises après Villard de Lans, mais il est certain que les valeurs de la naturopathie et du yoga nous accompagneront désormais.

2. Comment présenterais-tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?

La naturopathie est une approche de la santé qui consiste à donner au corps les moyens de se défendre seul et uniquement par des moyens naturels.
Le naturopathe est un éducateur de santé. Il propose principalement des ajustements sur l’hygiène de vie, l’alimentation et l’exercice physique. Peuvent également venir en complément les plantes sous toutes leurs formes, l’eau, la lumière, les massages …
Cette pratique traditionnelle de la médecine se concentre sur les causes du mal-être, considérant les symptômes comme des conséquences. On est donc amené à considérer notre client de manière holistique c’est à dire dans sa globalité, sans dissocier physique, physiologique et émotionnel.
Le yoga suit la même logique, et apporte sa part de spiritualité.

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?

Je pense que la manière dont j’élève mes enfants en est la meilleure illustration.
Respecter les autres, les animaux, la nature. Partager, faire plaisir, s’instruire.
Ça peut paraître naïf comme réponse mais l’instinct de propriété, l’individualisme, le narcissisme et la pensée unique sont très présents chez nos générations. Je ne vois pas l’avenir de l’humanité de manière très positive à vrai dire, et cela me bouleverse. Mais selon moi la perte de ces valeurs en est la principale cause.
Le bien génère le bien, alors soyons quelques uns à l’initier!

4. Quel est ton ou tes objectif(s) dans la vie ?

Une fois arrivée à un âge avancé, me retourner et constater que j’en ai bien profité! Parcourir le monde, découvrir différentes cultures, goûter de nouveaux plats (oui j’adore manger!), voir mes enfants devenir des adultes épicuriens à la tête bien faite, tout en apportant ma modeste contribution à un monde meilleur et au bien-être des gens que je rencontre. Si je suis entourée des gens que j’aime, que ma curiosité est satisfaite et que je me rends utile, alors je suis comblée.

5. Comment comptes-tu les atteindre ?

Je ne sais pas, je n’ai pas de plan. Je prends les choses comme elles viennent et compose, sans rien subir. A chaque évènement j’essaie d’en retirer quelque chose de positif, de grandissant. Je n’y parviens pas toujours bien sûr, mais j’essaie chaque fois, ça me permet d’avancer.

6. Ton idée pour améliorer le monde?

Une seule ? Alors je vais citer le Dalaï Lama : « Si nous apprenions la méditation à chaque enfant, la violence du monde disparaîtrait en une seule génération  »

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?

Un naturopathe est un éducateur de santé. Son rôle est d’expliquer aux gens qui le souhaitent comment rester en bonne santé ou comment la retrouver.
Ma situation familiale ne me permet malheureusement pas d’exercer en cabinet en ce moment, alors je suis heureuse d’avoir trouvé ce moyen pour pouvoir informer et aider les gens qui le désirent.
Ce magazine web bénéficie d’une communauté très riche, et d’un meneur dont je partage les valeurs, alors je ne peux que me réjouir d’être un acteur de ce « mouvement ».

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Rencontre avec la naturopathe Aline Hatey

J’ai le plaisir de vous présenter aujourd’hui Aline Hatey, une naturopathe qui exerce dans la ville de Vélizy-Villacoublay. Aline est une personne simple et consciencieuse. Pas facile de s’y retrouver…

J’ai le plaisir de vous présenter aujourd’hui Aline Hatey, une naturopathe qui exerce dans la ville de Vélizy-Villacoublay. Aline est une personne simple et consciencieuse. Pas facile de s’y retrouver dans la diversité des traitements et pratiques qu’on trouve dans la naturopathie. Je vous conseille sans hésiter Aline qui est une personne très consciencieuse dans son travail.

1. Quel est ton parcours Aline ?

Le chemin a été quelque peu atypique : d’abord des études de Tourisme, accueil, travail dans l’Hôtellerie jusqu’au 11 septembre 2001 qui m’a fait basculé vers le secrétariat ! Par la suite, j’ai évolué en tant qu’assistante de direction au sein de belles maisons et groupes internationaux. J’ai cherché une stabilité pendant 10 ans environ avant de réaliser que c’était le métier qui ne me convenait pas. Proche du burn out, j’ai donné ma dernière démission en annonçant ma décision de réorienter ma carrière professionnelle pour la santé et le bien-être des autres (et de moi-même !). La naturopathie faisait partie de ma vie depuis l’adolescence – j’ai bien connu de nombreux problèmes de santé – et la route s’est tracée devant moi. Cela fait un peu plus de 2 ans que j’exerce et je suis ravie de pouvoir recevoir mes clients dans un cabinet dédié à cette recherche de mieux être au naturel.

2. Comment présenterais-tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?

La naturopathie est un art de vivre au quotidien. Je suis là pour conseiller les gens qui se présentent à moi afin qu’ils apprennent à s’alimenter, à bouger, dormir, prendre soin d’eux mêmes en fonction de ce qu’ils sont vraiment, de leur constitution, de leur potentiel énergétique, et non pas seulement en fonction d’une problématique de santé. Le but est d’optimiser la santé : cela passe par l’hygiène de vie mais aussi par des techniques de détente corporelles. J’adore sentir les personnes lâcher peu à peu leurs tensions lors d’un massage-bien-être ou une réflexologie car je sais que c’est là que leur corps se régénère réellement et que le mental s’apaise. Les techniques naturopathiques permettent une approche globale de chacun afin que l’énergie et la santé tienne dans le temps.

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?

Le respect : des autres et de soi-même, de notre environnement, c’est fondamental en ce qui me concerne. Je pense qu’il mérite d’être cultivé – et à tout âge – chaque jour pour plus d’harmonie et de partage sur cette Terre qui est la nôtre.
Le courage, il permet de se dépasser en permanence, de poursuivre son chemin malgré les épreuves ou des expériences qui nous paraissent d’abord négatives. J’ai l’impression d’avoir parfois une force insoupçonnée et si c’est le cas pour moi, je pense que nous avons tous ces ressources quelque part.
J’attache aussi de l’importance à la loyauté et à l’honnêteté.
Beaucoup d’Amour.

4. Quels sont tes objectifs dans la vie ?

Profiter de chaque instant qu’elle nous offre, en famille, entre amis, et professionnellement.
Etre présente pour les personnes que j’aime et assurer en tant que maman dans un futur proche 😉
Continuer à apprécier ce métier qui me permet d’aider les gens à avancer vers une meilleure santé, un mieux-être, ou de les soutenir dans l’accompagnement de pathologies plus lourdes, j’espère toujours m’améliorer, me former afin de le faire au mieux jusqu’au plus tard possible.

5. Comment comptes-tu les atteindre ?

Je suis coachée en développement personnel régulièrement, j’ai testé de nombreuses méthodes de type hypnose éricksonnienne, etc., tout cela fait beaucoup avancer et remet les pendules à l’heure, il est parfois nécessaire de regarder vers soi pour être mieux dans ses relations avec soi-même et avec les autres. Je continuerai cela.
Et je fais le maximum pour appliquer les conseils que je donne en naturopathie à la maison aussi : une santé optimisée, donc plus d’énergie pour tout le reste et pour partager avec les autres !
Sur le plan purement professionnel, j’assiste à des formations très régulièrement afin de toujours être au courant des études scientifiques récentes, compléments alimentaires, etc., et c’est parti pour durer un long moment : le fonctionnement du corps humain et ce qu’on peut faire pour améliorer toutes les situations, c’est passionnant !

6. Ton idée pour améliorer le monde ?

Le respect de soi-même, des autres, des différences de culture, de religion, de notre planète, … avec du partage, de l’Amour, des bonjour-merci-svp-aurevoir-bonne journée, des aliments qui contiennent réellement les nutriments essentiels pour tous, l’application du tri des déchets par tous, débrancher les box et autres matériels informatiques tous les soirs, … liste non exhaustive et il faudrait que tout le monde y mette du sien si l’on veut que les choses changent vraiment.

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?

D’abord, je trouve le nom de Zentonik très sympa, et tout est dit, c’est clair : du bien-être et de la forme, de l’énergie !
Zentonik est composé d’une équipe ultra dynamique dont le but est de partager des conseils et informations avec le plus grand nombre. Quand on est seul dans son cabinet, c’est motivant de faire partie d’une équipe et de se dire que nos connaissances vont pouvoir être partagées.

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10 raisons de ne pas rater le Salon Bien-être, Médecine douce et Thalasso

Du 4 au 8 février 2016, se tient à Paris Porte de Versailles la 33ème édition du Salon Bien-être, Médecine douce et Thalasso. En tant que partenaire, Zentonik est heureux…

Du 4 au 8 février 2016, se tient à Paris Porte de Versailles la 33ème édition du Salon Bien-être, Médecine douce et Thalasso. En tant que partenaire, Zentonik est heureux de vous présenter les bonnes raisons de vous rendre à ce grand événement. Dépêchez-vous de prendre votre place gratuitement !

1. Découvrez le salon numéro 1 en France dans le domaine des médecines douces
Près de 39 000 personnes ont fait le déplacement l’année dernière.

2. Rencontrez des spécialistes passionnants et inspirants
Vous pouvez les rencontrer dans les stands mais aussi dans les ateliers et conférences. Si vous avez des questions, c’est le moment de les poser à tous les spécialistes de toutes les disciplines qui se feront un plaisir de vous répondre et de vous aider dans vos recherches.

3. Assistez à des conférences fascinantes sur les grands sujets de santé

4. Participez à des ateliers et ateliers-conférences
Je vous recommande l’atelier Yoga du rire avec Aurélie Collet, les ateliers-conférences Vivre l’instant présent pour être heureux avec Elsa Boschetti, Donner du sens à sa vie pour retrouver confiance en soi avec Noël Wan et Gestion des addictions par l’hypnose (tabac, alcool, nourriture, jeux…) avec Dany Dan Debeix.

5. Découvrez cette pratique extraordinaire qu’est la méditation
Un atelier se tiendra chaque jour.

6. Goûtez les meilleures recettes dans le nouveau Kitchen Studio
Chaque jour un thème différent: Sans lactose, Raw Food, Sans gluten, Sans sucre, Vegan.

7. Faites vous du bien avec des séances proposées sur les stands
Massages en tous genres, méthodes de soin naturelles, le salon est une bonne occasion de découvrir des soins et des méthodes qui peuvent améliorer votre santé et votre bien-être.

8. Découvrez les soins et méthodes beauté au naturel
Les plantes et les minéraux ont d’incroyables vertus ! Et c’est bon pour votre corps et pour l’environnement…

9. Trouvez une formation professionnelle
Vous voulez changer de vie pour faire quelque chose qui a du sens ? Ou bien vous voulez acquérir de nouvelles compétences ? De nombreux formateurs seront présents sur le salon pour vous présenter leurs méthodes et formations.

10. Faites vos courses naturelles et soucieuses de l’environnement
De nombreux stands vendent leurs produits bien-être et naturels, aussi bien de la nourriture que de l’artisanat, des vêtements, des meubles et autres objets.

Alors? Prêts à vous faire du bien ?

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Rencontre avec Marlène Couvet professeur de yoga

J’ai le plaisir de vous présenter cette semaine Marlène Couvet, une professeur de yoga qui a déjà une belle expérience de la vie. Son parcours l’a amenée à se poser de nombreuses questions….

J’ai le plaisir de vous présenter cette semaine Marlène Couvet, une professeur de yoga qui a déjà une belle expérience de la vie. Son parcours l’a amenée à se poser de nombreuses questions. Les réponses qu’elle a trouvées l’ont amenée à une grande compréhension de la vie. Marlène connaît les clés pour vous aider à vivre pleinement heureux et c’est avec dévouement qu’elle vus les partage.

1. Quel est ton parcours ?
A l’école primaire on faisait de la course d’endurance, c’était de la torture pour moi !! Je ne savais pas respirer ! Cette remarque revenait sans cesse, sans que l’on se demande pourquoi j’avais cette difficulté. « La respiration, le baromètre infaillible, inclus dans votre panoplie du corps humain et instantanée pour mesurer votre état émotionnel interne » Au fond, je ne pouvais pas respirer, le monde « métro, boulot, dodo » que je voyais me terrifiait! Étais-je seule à voir la beauté de la lune ? A avoir l’immense sensation d’être unique et liée au tout en même temps, à être touchée par la souffrance des êtres… J’avais soif de réponses, je cherchais dans les livres, me confiais aux étoiles, à la pluie, au feu crépitant… L’anorexie à 18 ans pour arrêter le temps… me nourrir de rencontres, de partages profonds, renaître plus sûre de moi et prête à me ranger dans cette peau de secrétaire que mes études avaient sagement préparées. Très vite rattrapée par les maux, car je n’avais encore pas compris… Le mot yoga lui revenait et revenait encore et quand enfin poussée à bout j’ai osé mettre les pieds sur le tapis : je me suis sentie comme rentrée à la maison!

2. Comment présenterais-tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?
Ma spécialité c’est le yoga, mais plus largement je dirais que c’est d’accompagner les personnes pour qu’elles trouvent leur liberté intérieur et l’Amour de soi. Je propose des outils pour sortir des difficultés personnelles, pour se connaître soi et devenir de plus en plus autonome et responsable de son propre bonheur. Ainsi plus rien ni personne ne peut vous empêcher d’être heureux !

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?
Les valeurs qu’il m’est important d’incarner dans ma vie sont la compassion, l’enthousiasme, le courage, l’authenticité.

4. Quels sont tes objectifs dans la vie ?
Mon objectif est de transmettre le yoga, de contribuer à l’évolution de ce monde de la meilleur manière que je puisse le faire.

5. Comment comptes-tu les atteindre ?
Je fais ma part. Je prend du temps pour pratiquer au quotidien, pour me faire accompagner moi aussi et continuer de me former… Ainsi je peux animer des séances collectives, individuelles, stages…

6. Ton idée pour améliorer le monde ?
Que de plus en plus de personnes prennent conscience que la souffrance n’est pas un état normal, qu’elle est banalisée sans cesse par les médias etc.. Se responsabiliser et reprendre conscience de sa propre valeur, de son pouvoir et de sa beauté. Alors il n’y aura plus de manipulation possible, plus de peur de l’autre, plus de violence envers l’autre. Quand on s’éveille à l’amour de soi, il n’est pas possible autrement de faire que d’aimer l’autre et la vie dans toute sa splendeur.

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?
J’écris à Zentonik parce que parler de ma passion qu’est l’aventure humaine est une joie ! Parce que j’aime l’idée que Zentonik se veut accessible et très actuel pour amener un public large à lire ses articles et que derrière la présentation simple des choses, les esprits s’ouvrent, s’interrogent, et veulent aller plus loin. Parce que faire partie de cette équipe chaleureuse et humaine est un plaisir.

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Rencontre avec Sandy Pruneau, coach et thérapeute

Cette semaine, je vous propose de découvrir Sandy Pruneau, une coach de vie et thérapeute qui travaille dans l’Essonne. Sandy a plein de cordes à son arc pour vous aider à…

Cette semaine, je vous propose de découvrir Sandy Pruneau, une coach de vie et thérapeute qui travaille dans l’Essonne. Sandy a plein de cordes à son arc pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.

1. Quel est ton parcours Sandy ?

J’ai une formation d’ingénieur, physicienne, donc avec une approche très rationnelle des choses. A un moment donné de ma vie, j’ai éprouvé cette sensation très désagréable de ne pas être au bon endroit, de ne pas être moi-même, de ne pas avoir ma place, de ne pas faire ce que j’avais vraiment envie de faire. Je n’ai trouvé aucune réponse rationnelle à mes questionnements.

Malgré une vie familiale équilibrée et une vie professionnelle réussie, j’avais perdu le lien avec moi-même et le sens de ce que je faisais. Je ne savais plus qui j’étais vraiment.

J’ai donc entrepris un chemin pour renouer le contact avec mon « essence » profonde. C’est un long processus mais je crois que le chemin est plus beau que la destination.
Je ne sais plus qui a dit cette phrase : « Ne cherche pas le chemin du bonheur car le bonheur c’est le chemin ».

J’ai redécouvert ma passion pour la nature humaine avec ses ressources illimitées. Je me suis formée à la relation d’aide, à la psychothérapie, à la psychopathologie, et au coaching de développement personnel.

L’envie de mettre ce que j’ai appris au service des autres est devenue importante pour moi. C’est une manière pour moi de contribuer à diffuser le bien-être au quotidien.

2. Comment présenterais-tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?

J’aide les personnes à se sentir mieux dans leur vie personnelle ou professionnelle, à mieux se connaître et à être en phase avec leurs valeurs. Pour cela, je les guide et les accompagne pour qu’elles se mettent en lien avec elles-mêmes. Elles découvrent et mobilisent toutes les ressources qu’elles ont déjà en elles. Je les aide à identifier et à clarifier ce qui est vraiment important pour elles tout en prenant compte la relation qu’elles ont avec les autres et avec le monde.

J’utilise plusieurs approches comme la PNL, l’Hypnose Ericksonienne, le clean language ou l’analyse transactionnelle. Ce sont des approches humanistes qui permettent de travailler avec la personne dans sa globalité. Le lien corps–esprit est mis en évidence avec ces approches. Mais ce qui est essentiel, c’est le lien qui se crée entre les personnes que j’accompagne et moi.

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?

Le respect de soi et des autres, la liberté et le partage. Je peux rajouter également la confiance en la vie. Ce sont les 4 valeurs à travers lesquelles je vois le monde.

4. Quels sont tes objectifs dans la vie ?

Je voudrais être capable de recevoir chaque jour comme un cadeau. Ce n’est pas vraiment mon objectif dans la vie, mais c’est ce à quoi j’aspire chaque jour.

5. Comment comptes-tu les atteindre ?

Tous les matins, je commence par dire merci pour la journée même si je ne sais pas de quoi elle sera faite. Tous les soirs, je m’exerce à trouver en quoi ma journée valait la peine d’être vécue. J’identifie au moins un moment agréable et précieux pour moi. Petit à petit, je vois chaque jour comme un cadeau rempli de surprises. Et j’adore les surprises !

6. Ton idée pour améliorer le monde ?

Si chaque jour, chaque individu dans le monde faisait un acte de bonté, ne serait-ce qu’un sourire sincère, envers une autre personne, je pense que le monde s’améliorerait.

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?

Pour le plaisir de partager et de transmettre. D’autant plus que Zentonik a un esprit dynamique, positif avec une certaine légèreté rafraîchissante. Ca donne la pêche.

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Rencontre avec Abdel Zabat : un coach libre !

Abdel Zabat fait partie de ces personnes qu’on rencontre et qu’on n’oublie pas ! Abdel c’est quelqu’un de profondément libre, quelqu’un qui a tout compris. Ses qualités de sagesse et…

Abdel Zabat fait partie de ces personnes qu’on rencontre et qu’on n’oublie pas ! Abdel c’est quelqu’un de profondément libre, quelqu’un qui a tout compris. Ses qualités de sagesse et de bonté en font un coach excellent qui saura vous soutenir et vous inspirer.

1. Quel est ton parcours Abdel ?

Après un bac + 4 et une formation en Gestion des Ressources Humaines, j’ai créé plusieurs sociétés dans le domaine des produits bio, des épices et des huiles. J’ai plus de 20 ans d’expérience dans le domaine du bien-être et des plantes médicinales.
Coach certifié et reconnu par l’Etat, j’accompagne mes clients sur le chemin du développement personnel au naturel, afin de les aider à retrouver l’équilibre interne et externe dont ils ont besoin pour une vie plus heureuse.
Je publie régulièrement des articles sur mon site La vie épanouie  afin d’aider mes lecteurs à vivre en harmonie avec eux-mêmes.

2. Comment présenterais tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?

Le coaching est un accompagnement dans la réalisation d’un projet, qu’il soit personnel ou professionnel. Dans ma pratique, je lie trois domaines qui me semblent très importants :
La nutrition (pare que nous sommes ce que nous mangeons!), le développement personnel et la santé au naturel par les plantes médicinales notamment. Mon credo? Le développement personnel au naturel !

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?

Plusieurs valeurs me guident au quotidien :
– L’amour : aimer ce que je fais, aimer les autres, aimer toutes ces belles choses qui m’arrivent dans la vie.
– La liberté : me sentir libre dans ce que je fais et aider les autres à surmonter les peurs et leurs limites pour les aider à se réaliser.
– Le partage : partager mes connaissances avec les autres pour les aider à trouver l’épanouissement. D’ailleurs, je partage régulièrement des citations drôles, touchantes ou inspirantes sur ma page Facebook.  De quoi donner de l’entrain et de l’énergie pour la journée !

4. Quels sont tes objectifs dans la vie ?

Etre bon pour les autres, pour moi-même et dans ce que je fais. Cultiver l’amour et répandre le plus de bien possible autour de moi !

5. Comment comptes-tu les atteindre ?

En me formant, en apprenant et en partageant ! En continuant à donner !

6. Ton idée pour améliorer le monde ?

Pour améliorer le monde, il faut commencer par nous améliorer nous-même ! Il nous faut reconnaître nos qualités, et prêter attention à toutes ces belles choses qui nous entourent. Ce n’est pas en critiquant ce qui ne marche pas que nous avancerons, mais bien en nous focalisant sur ce qui fonctionne déjà, et sur les améliorations à apporter.
Donnons-nous la main pour avancer tous ensemble, et saisissons les occasions qui se présentent pour rendre le monde meilleur, chacun à son niveau !

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?

Il correspond à mes valeurs, on partage les mêmes idées, et cela me permet de contribuer à un beau projet que je soutiens totalement !

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Rencontre avec Gary Pouille notre spécialiste de la simplicité

Nous sommes lundi et je vous fais découvrir aujourd’hui Gary Pouille. Fort d’une expérience difficile en entreprise, Gary partage des articles pour aider les personnes qui sont au bord du burn-out….

Nous sommes lundi et je vous fais découvrir aujourd’hui Gary Pouille. Fort d’une expérience difficile en entreprise, Gary partage des articles pour aider les personnes qui sont au bord du burn-out. Je vous encourage à lire son témoignage riche d’enseignement à ce sujet. Les maîtres-mots de Gary: « simplicité » et « bien-être ».

1. Quel est ton parcours Gary ?

J’ai toujours été intéressé par les techniques comme le Reiki, la sophrologie, l’hypnose, les massages, etc. depuis mon adolescence mais juste par curiosité.

Avant de découvrir les notions de minimalisme et de simplicité, j’étais un jeune étudiant enthousiaste qui pensait qu’avec un Master en Economie en poche, de nombreuses portes s’ouvriraient devant moi.
La seule qui s’est ouverte a été le chômage. Ce fut une désillusion totale.
Après une reconversion dans le domaine de la comptabilité et des ressources humaines, j’ai réussi à m’insérer durablement sur le marché du travail.
Au bout de 3 ans et de multiples rebondissements professionnels, je ressentais un mal-être au fond de moi et des symptômes du burn-out.
Un jour, j’ai dit « stop » à mon mal-être et j’ai réfléchi aux causes de cet état.
Le constat fut choquant : des éléments aussi bien professionnels que personnels me gâchaient la vie.
J’ai donc eu l’idée de faire le ménage dans ma vie : garder ce qui était utile et enlever le superflu.
Mais, cela ne suffisait pas. Je devais également travailler sur moi-même, retrouver confiance en moi, et me remplir de positifs.
Après des mois de lectures et d’entraînements, j’ai agit pour reprendre ma vie en main : j’ai changé de travail, je me suis consacré à des projets plus personnels comme l’initiation au Reiki ou la rédaction d’articles pour mon blog Simplicité et Bien-être qui commence à se développer et pour le magazine web Zentonik.
Si vous aimez mes articles, n’hésitez pas à mettre un « J’aime » sur ma page Facebook : https://www.facebook.com/simplicitebienetre.fr

2. Comment présenterais-tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connaît pas ou à un enfant ?

Par mes articles, mon expertise et mes connaissances, j’aide les autres à ne pas vouloir faire trop de choses à la fois et à se recentrer sur l’essentiel pour eux.
J’aide également les gens à se détacher des biens matériels qui drainent une partie de notre conscience et nous pousse à l’inaction.
Pour un enfant, je lui dirai simplement que « j’aide papa et maman à se rendre compte que ta santé et ton bien-être sont bien plus importants que tes notes à l’école ».

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?

L’amour inconditionnel, celui qui nous pousse à agir en toute bienveillance pour soi et pour les autres.
La passion : sans passion, nous ne pourrions pas nous fixer d’objectifs dans la vie et nous serions des automates sans réelle envie.
La volonté : sans volonté et sans détermination, rien ne se fait.
La croyance : croire en soi-même est le plus beau cadeau que l’on puisse se faire. Croire très fort en son projet créé une énergie nouvelle qui attire à soi les opportunités.
La protection de la nature : rien n’est plus beau que la simplicité d’un paysage naturel.

4. Quels sont tes objectifs dans la vie ?

Vivre comme je l’entends en me respectant et en respectant les autres.
Être plus responsable concernant mes choix et les assumer avec le sourire.
Transmettre ma volonté de fer et mon énergie positive au monde afin que chacun puisse prendre sa vie en main.

5. Comment comptes-tu les atteindre ?

Tout d’abord, en décidant ce que je veux vraiment c’est-à-dire en matérialisant mes choix sur papier afin de fixer ma volonté sur cette liste.
Ensuite, faire des efforts au quotidien en cultivant la gratitude pour les petites et grandes choses.
Après, me fixer des petits objectifs qui me permettront d’avancer tout doucement vers cette direction.
Enfin, trouver des outils pour être plus en plus en phase avec mon corps et mon énergie : visualisations positives, exercices de respirations, etc.
Et également, m’amuser tout le long du chemin menant à ses objectifs.

6. Ton idée pour améliorer le monde ?

Plusieurs pistes me viennent en tête mais une seule idée me revient sans cesse : apprendre à s’aimer davantage, aimer la vie et aimer son prochain.

Ces 3 idées sont essentielles pour instaurer la paix au sein de notre monde.

Non seulement, nous pourrions améliorer notre monde intérieur ainsi que la perception dont nous en avons mais nous pourrions également cultiver la bienveillance dans des domaines bien plus importants que le consumérisme ou la recherche de compétitivité.

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?

C’est mon épouse qui a découvert le magazine en recherchant des méthodes et techniques de respiration, méditation pleine conscience et développement personnel.
Au départ, je postais des commentaires sur le magazine et je commençais mon blog depuis peu.
Et puis, toi Antoine, tu m’as demandé si je voulais écrire des articles et j’ai dit « oui » tout de suite.
Grâce à ta gentillesse, tes conseils et le dialogue avec les autres auteurs, j’ai été bien intégré.
Le nom « Zentonik » m’inspire beaucoup, il est aux antipodes de ce que j’ai vécu par le passé et me donne envie d’avancer en restant moi-même.
J’adore l’état d’esprit du site qui donne des astuces concrètes pour changer ses habitudes de vie et acquérir un état d’esprit différent de ce qu’on apprend.
Le magazine m’a également permis de renouer avec les métiers du bien-être, domaines que j’aime particulièrement. Zentonik est pour moi une référence dans le domaine du bien-être et je suis fier de faire partie de cette équipe.

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Rencontre avec Josée Durocher

Je suis content de vous faire connaître un peu mieux Josée Durocher, notre super chroniqueuse québécoise qui aime partager avec vous ses expériences, ses astuces et conseils pour vous inspirer et…

Je suis content de vous faire connaître un peu mieux Josée Durocher, notre super chroniqueuse québécoise qui aime partager avec vous ses expériences, ses astuces et conseils pour vous inspirer et vous aider à vous sentir mieux.

1. Quel est ton parcours Josée ?
Je suis davantage une autodidacte qu’autre chose. Mais j’ai tout de même étudié en relations humaines et décrocher un diplôme de thérapeute en relation d’aide par le passé. J’ai pratiqué environ deux ans avant de laisser tomber ma pratique. Je ne me sentais pas à ma place et en plus, l’isolement professionnel me pesait très lourd.
Je suis blogueuse depuis deux ans sur différentes tribunes sur le web et j’adore ça! Aussi, j’ai signé mon premier bouquin en 2014 « Exprimer, accepter, pardonner… trois étapes pour le BIEN-ÊTRE » et j’en suis très fière!

2. Comment présenterais tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?
C’est plutôt simple… je dépose des mots sur des maux. Je partage mes opinions. J’interviewe des gens et je fais tout cela en demeurant dans le cœur. Pour moi, être une personne de cœur est très important.

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?
La fierté (je dois être fière de moi), La liberté (je ne dois pas me sentir emprisonnée) et m’aimer toujours davantage.

4. Quels sont tes objectifs dans la vie ?
J’en ai atteint déjà comme devenir blogueuse et auteure. Mais je parlerais davantage de rêves que d’objectifs… selon moi, les rêves me permettent de me propulser plus loin encore. Je rêve actuellement d’écrire un Best-Seller.

5. Comment comptes-tu les atteindre ?
En faisant place, comme je le fais maintenant, à l’inspiration qui m’habite et qui me vient de tout… d’un grand tout. En me donnant le droit de croire que je peux tout!

6. Ton idée pour améliorer le monde ?
J’en ai plusieurs, c’est-à-dire que les gens soient plus responsables, cessent de cultiver des comportements de victimes quand ils n’en sont pas, réapprennent le mot « amour » et ouvrent leurs horizons pour une plus grande conscience collective.

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?
J’aime bien communiquer des trucs et astuces tout en parlant de mes expériences de vie. Dites le moi si je me trompe, mais je crois sincèrement que le lectorat peut se reconnaître dans mes écrits. Aussi je dois dire que j’ai un petit faible pour les Français (rire)!

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Rencontre avec la naturopathe Marie-Hélène Bonnet

Je vous propose aujourd’hui de faire la connaissance de Marie-Hélène Bonnet, notre naturopathe qui exerce à Mondavezan en Haute-Garonne. Si vous passez dans le coin, ne ratez surtout pas les…

Je vous propose aujourd’hui de faire la connaissance de Marie-Hélène Bonnet, notre naturopathe qui exerce à Mondavezan en Haute-Garonne. Si vous passez dans le coin, ne ratez surtout pas les belles chambres d’hôte de Marie-Hélène !

Quelques mots sur ton parcours Marie-Hélène ?
Mon parcours personnel, familial et professionnel m’a montré au fur et à mesure la nécessité d’écouter les personnes, de leur donner ce dont elles avaient besoin pour être heureuses et je pense que sans m’en rendre compte, autrui à toujours été plus important que moi même. Donc la vie m’a aussi montré de plus en plus fort et par l’intermédiaire de mon corps physique qu’il fallait aussi que je m’occupe de moi et que s’occuper des autres commence aussi par s’occuper de soi-même. Donc à donner au niveau professionnel avec un métier d’engagement que j’ai fait durant 20 ans et à donner pour ma famille je me suis en quelque sorte oubliée et les maux sont devenus de plus en plus forts, j’avais comme une incapacité à avancer physiquement et mentalement face aux difficultés rencontrées avec ce mode de fonctionnement. J’en ai vite déduit que mon hygiène de vie et ma vision de « donner » devait changer. Alors j’ai décidé de prendre ma santé et ma nouvelle vie en main en me formant tout d’abord à établir une assiette nutritive en accord avec mes besoins profonds puis par le cours des choses en poursuivant mes études au domaine de la naturopathie, puis de notre mère nature par les plantes. Ce qui m’a fait passé beaucoup de temps (et encore aujourd’hui) à étudier à fond afin de me guérir en priorité ! En simultané, et je pense que tout est lié, je me suis ouverte à la spiritualité grâce à ce nouvel éveil de l’intérieur et grâce à l’émerveillement de tout ce que nous offre cette terre.

Comment présenterais-tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?
La naturopathie est une thérapie naturelle qui est principalement axée sur la prévention des maladies, elle a pour but de relancer le processus d’auto-guérison de notre organisme. Pour cela, le naturopathe a divers moyens naturels pour y parvenir : l’alimentation et la nutrition des cellules, les plantes, les massages, la réflexologie… et tout cela en suivant une logique sous forme de cure selon les saisons ou les besoins de la personne : cure de détoxination où les jeûnes ou mono diètes auront leur place, cures de revitalisation.

Quelles sont tes valeurs profondes ?
Mes valeurs profondes sont le respect de l’être humain, l’entraide, la justice, cultiver l’Amour et la sérénité de l’esprit.

Quels sont tes objectifs dans la vie ?
Allumer le maximum de lumières chez les personnes qui se plaignent sans voir les choses importantes de la vie. Montrer qu’il y a une possibilité d’ouverture de la conscience par une bonne hygiène de vie physique et mental, aider les autres à s’aider eux-mêmes : responsabilisation, autonomie.

Comment comptes-tu les atteindre ?
En maîtrisant mon domaine, en ouvrant constamment les yeux, en restant connecté, en écoutant et en développant constamment mes compétences pour améliorer la transmission de mes connaissances.

Ton idée pour améliorer le monde ?
Ne pas être égoïste mais penser à soi : s’aimer est la clé pour aimer les autres. Ne pas se laisser influencer. Ne pas avoir peur car la peur est le poison, d’ailleurs c’est sur cette base que beaucoup de personnes se réservent le droit d’avoir l’ascendance sur une autre personne ou un peuple. Donc mon idée : libération de son mental pour agir et faire bouger les choses à son niveau.

Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik ?
Pour me faire connaître et pour que des personnes en recherche de mieux être puissent avoir envie de me contacter pour trouver leur solution. Et bien évidemment pour montrer le panel de possibilités du domaine de la naturopathie et de la phytothérapie.

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