Auteur : Laëtitia Bihan

5 gestes simples pour revitaliser son assiette à la rentrée

Le rythme soutenu de la rentrée peut parfois nous faire perdre nos repères alimentaires et par conséquent, les bénéfices de l’été… Grâce à des astuces savoureuses, il vous sera facile…

Le rythme soutenu de la rentrée peut parfois nous faire perdre nos repères alimentaires et par conséquent, les bénéfices de l’été… Grâce à des astuces savoureuses, il vous sera facile d’égayer votre assiette et vos papilles en deux temps trois mouvements, et de vous renforcer en même temps ! Voici 5 petites habitudes à prendre immédiatement …

1. Dans vos crudités et salades, ajouter des graines de sésame, courge, chanvre (broyées), des algues, du gingembre ou du radis noir râpé. Ils sont riches en goût et en nutriments essentiels qui aideront le corps à bien fonctionner.

2. En guise de vinaigrette, le vinaigre de cidre et le jus de citron seront parfaits pour accompagner l’huile d’olive ou de colza : tonus garanti !

3. Connaissez-vous le gomasio ? Ce condiment simple à faire soi-même est préparé à partir de graines de sésame et de gros sel. Riche en calcium, magnésium et phosphore, il facilite l’absorption du sel par l’organisme. Il peut parfaitement remplacer le sel de table sur les crudités et la salade.

Voici la recette du gomasio :

Ingrédients : 90 g de graines de sésame – 10 g de gros sel de Guérande

Préparation : Verser les graines de sésame dans un plat pouvant aller au four (ou dans une poêle). Laisser griller quelques minutes. A partir du moment où les graines commencent à frétiller, elles sont prêtes. Laisser refroidir. Dans un mortier, verser les graines et le sel et à l’aide d’un pilon, broyer le tout grossièrement. Etaler le mélange sur un plat ou papier cuisson et laisser refroidir toute une nuit. A conserver dans un bocal en verre et à consommer dans les 3-4 semaines.

4. Agrémenter le poivre de graines de fenouil, fenugrec, genévrier pour renforcer le travail hépatique .

5. Pour préparer du riz ou des légumes et leur donner un goût délicieux, penser à ajouter à l’eau de cuisson une des épices suivantes : cardamome, clou de girofle, anis étoilé, coriandre, curcuma, thym, romarin… Leurs vertus sont nombreuses et renforcent le système immunitaire : digestives, réchauffantes, diurétiques, anti-inflammatoires…

Des choses simples pour une rentrée vitaminée !

Commentaires fermés sur 5 gestes simples pour revitaliser son assiette à la rentrée

3 astuces beauté simples et naturelles

Grâce à seulement deux ingrédients, on peut se fabriquer des produits de beauté peu chers et efficaces. 1. MASQUE À L’ARGILE Pour nettoyer et détoxiner la peau de son visage…

Grâce à seulement deux ingrédients, on peut se fabriquer des produits de beauté peu chers et efficaces.

1. MASQUE À L’ARGILE

Pour nettoyer et détoxiner la peau de son visage
1 c. à soupe d’argile verte
1 c. à soupe d’hydrolat de rose (ou un autre de votre choix)

Mélanger les ingrédients dans un bol à l’aide d’une cuillère en bois ou plastique, ou d’une baguette chinoise.
Appliquer sur le visage.
Laisser en place 30 minutes, moins s’il y a une quelconque gêne.
Nettoyer à l’eau claire, puis sécher la peau délicatement et appliquer un peu d’hydrolat de rose, à l’aide d’un coton sur le visage, pour terminer le soin avec douceur.
Il est possible d’en faire un par semaine.

Grâce à ce masque, la peau du visage sera nettoyée, détoxinée et rayonnante !
Idéal pour tout type de peau, recommandé en cas d’acné.

2. GOMMAGE DOUX

Au moment de la toilette du matin, utiliser un gant mouillé sur lequel on aura saupoudré 1 c. à café de bicarbonate de soude (alimentaire).
Se masser le visage tout doucement grâce à ce mélange, rincer à l’eau claire.
Puis, appliquer sa crème ou son soin habituel(le). Ce geste simple sera également parfait pour permettre au maquillage de tenir plus longtemps.
A utiliser 1 à 2 fois par semaine.

3. DENTIFRICE EN POUDRE MAISON

1 c. à soupe d’argile verte
1 c. à soupe de bicarbonate de soude alimentaire
1 goutte HE citron

Dans un petit bocal, mélanger tous les ingrédients ensemble.
Poser sa brosse à dents sur cette poudre et se laver les dents comme d’habitude, avec la mousse en moins…
Parfait pour garder une bouche saine et propre en toute circonstances !

Commentaires fermés sur 3 astuces beauté simples et naturelles

2 produits naturels pour vivre dans une maison saine et propre

Et si je vous disais qu’il est possible de nettoyer toute sa maison grâce à deux produits naturels ? 1. Le vinaigre blanc Aussi appelé vinaigre d’alcool ou de cristal,…

Et si je vous disais qu’il est possible de nettoyer toute sa maison grâce à deux produits naturels ?

1. Le vinaigre blanc

Aussi appelé vinaigre d’alcool ou de cristal, il est fabriqué à partir de l’alcool de betterave. Voici ses utilisations:
– désinfecte et nettoie : le réfrigérateur, les toilettes, les poubelles, les jouets des enfants, le lave-linge, le lave-vaisselle
– dégraisse les verres et les casseroles
– désodorise les toilettes
– détartre les parois de douche, la robinetterie, les éviers, bouilloires, carafes, cafetières, bouilloires

2. Le bicarbonate de soude

Natrum bicarbonatum, aussi connu sous les noms de bicarbonate alimentaire, bicarbonate de sodium, hydrogénocarbonate de sodium.
– neutralise les mauvaises odeurs des canalisations, du réfrigérateur, fer à repasser, toilettes, boîtes en plastique…
– nettoie à sec les peluches, tapis, canapés en tissus grâce à son action détachante : saupoudrer la peluche, puis passer l’aspirer (toujours faire le test sur une petite zone discrète car il est blanchissant)
– nettoie en toute quiétude et avec une efficacité redoutable les plaques à induction ou vitrocéramique, les casseroles, le four car c’est un abrasif doux.

Pour information, quand le vinaigre rencontre le bicarbonate de soude, une réaction effervescente se forme, très utile pour désincruster les taches tenaces.

Recettes et astuces pratiques

– Produit multi-usages
Ingrédients : 2 c. à soupe de bicarbonate de soude, 2 litres d’eau tiède, 1 c. à soupe de vinaigre blanc, 15 gouttes d’huile essentielle de lavandin (lavandula hybrida abrialis), ou d’essence de citron (citrus limonum)…
Préparation : verser le bicarbonate dans un bidon vide, à l’aide d’un entonnoir avec 2 litres d’eau chaude (pas bouillante). Dans un verre, préparer une solution de vinaigre blanc avec l’huile essentielle (ou un mélange), puis l’incorporer au mélange. Fermer le bidon et bien secouer. Utiliser un à deux bouchons pour un seau d’eau chaude.

– Lingettes nettoyantes lavables :
Ingrédients : 1 tasse de vinaigre blanc, 1 tasse d’eau, 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de lavandin ou d’essence de citron.
Préparation : Verser et mélanger les différents ingrédients dans une boîte hermétique. Découpez une serpillère épaisse en microfibre en 2 (voire plus selon la taille). Les placer dans la boîte avec le mélange.
Utilisez une lingette pour nettoyer les toilettes, la salle de bain, la cuisine… Au choix.

Commentaires fermés sur 2 produits naturels pour vivre dans une maison saine et propre

Type on the field below and hit Enter/Return to search