par Aujourd’hui on pense à un millier de choses dans la journée, tout va trop vite, on ne pense plus à se poser, ne serait-ce que quelques instants.
On pense encore moins à respirer.
Cet acte si naturel qu’on l’oublie, nécessite qu’on s’y intéresse d’un peu plus près. Respirer apporte l’oxygène nécessaire à notre corps et à notre cerveau pour fonctionner au maximum de ses potentialités.
Utilisons ce merveilleux outil de guérison qu’est notre corps pour avancer mieux, plus vite et retrouver concentration, efficacité et énergie.
Assis n’importe où, même au beau milieu d’une réunion où tout le monde s’énerve. Posez tranquillement vos mains sur vos cuisses, sous la table de réunion, mains vers le ciel. Les jambes sont à angle droit, les pieds bien posés à plat.
En respirant normalement calmement, doucement, si possible par le nez.
Faites se toucher votre pouce avec votre index, votre pouce avec votre majeur, votre pouce et votre annulaire, votre pouce et votre auriculaire.
Quand votre pouce touche votre index dites dans votre tête (pour vous-même): LA PAIX (PEACE)
Quand votre pouce touche votre majeur dites (toujours pour vous-même) : COMMENCE (STARTS)
Quand votre pouce touche votre annulaire dites : PAR (WITH)
Quand votre pouce touche votre auriculaire dites (toujours dans votre tête) : MOI (ME)
Répétez le processus quelques minutes (1 à 3 minutes)
En faisant cela vous allez revenir à une énergie plus positive. Cette énergie vous aidera à revenir au calme de l’esprit, à plus de clarté dans vos idées et dans ce que vous pouvez apporter à la conversation, à la réunion, au débat.
Tiré du yoga Kundalini tel qu’enseigné par Yogi Bhajan (Mahan Jaap) revisité par Gabrielle Bernstein dans son livre « Miracles Now ».
La paix est avec vous.
