25 exercices pour travailler vos abdominaux
par Je m’excuse par avance pour l’absence de photos illustrant les exercices. Si votre moteur de recherche ne vous éclaire pas, n’hésitez pas à me joindre …
Catégorie : Fitness
5 mouvements pour votre séance d’abdominaux
La sangle abdominale est constituée de muscles ayant une capacité de récupération élevée. Il est donc possible de l’entraîner très fréquemment ! Concernant la marche à …
3 bonnes raisons de renforcer vos abdominaux
Lorsque l’on évoque l’intention de travailler ses abdominaux, on entend immanquablement parler des crunchs et des relevés de jambes tendues … Ces exercices pourtant les plus …
5 bonnes raisons pour commencer le Pilates !
par Le Pilates est une méthode globale : il conditionne le corps et l’esprit à maximiser la précision du contrôle, de la force et de la …
Fitness / Meditation / Running
Quel rythme adopter lors d’un effort physique ?
Vous êtes nombreux à vous mettre au sport dans le but d’exercer une activité physique régulière. Mais combien d’entre vous adoptent le bon rythme dans …
5 étapes pour raffermir fessiers et cuisses
L’été est finalement là, vous prendrez bientôt du bon temps à vous prélasser sur la plage ou au bord de la piscine (petits veinards ^^) …
Fitness / Meditation / Running / Yoga
Comment adopter la bonne posture pour votre sport
Prenez soin de votre colonne grâce à la position neutre. Vous êtes nombreux à souffrir de douleurs lombaires ou ressentir une gêne même mineure lors …
Fitness / Meditation / Running
Guide du sportif autodidacte !
Vous souhaitez vous mettre au sport ou vous en êtes déjà un adepte mais vous vous demandez comment construire vos séances vous-même de façon efficace …
7 secrets fitness pour un ventre plat cet été
Les beaux jours arrivent et vous souhaitez améliorer votre silhouette pour l’occasion ? Outre l’adoption d’une diététique correcte, l’exercice est votre meilleur allié pour un …
Fitness / Meditation / Running / Sommeil
Pourquoi le sport fait-il tant de bien ?
par L’execice physique permet de brûler des calories et construire le muscle en étant accompagné d’une réforme alimentaire. L’exercice physique agit sur le système respiratoire, cardio-vasculaire, circulatoire, …