4 exercices de sophrologie pour lâcher prise
par Pour être bien dans sa peau il est important de mettre son corps et son esprit en harmonie. La sophrologie vous invite à vous reconnecter …
Catégorie : Relaxation
Gestion du stress / Meditation / Méditer / Pleine Conscience / Psychologie Positive / Relaxation / Spiritualité
4 étapes pour une méditation centrée sur la respiration
par Plusieurs études scientifiques ont montré dernièrement que la pratique régulière de la méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau. Les chercheurs ont montré que la …
Relaxez-vous grâce à un exercice de respiration abdominale
La respiration abdominale ou respiration ventrale est une technique simple qui permet d’activer le diaphragme, un muscle qui se situe entre le thorax et l’abdomen. …
Gestion du stress / Meditation / Méditer / Pleine Conscience / Psychologie Positive / Relaxation / Spiritualité
Avez-vous essayé la méditation? Une pratique qui se démocratise
Quel est le point commun entre Novak Djokovic, Paul McCartney, Clint Eastwood et Rupert Murdoch? Facile, ils pratiquent tous la méditation avec assiduité. La méditation …
Exercice de respiration facile à faire à tout moment de la journée
par Dans notre rythme de vie effréné, nous sommes connectés 24H/24 et 7j/7 à nos téléphones et agendas. Nous pouvons être en contact avec tout le monde …
Gestion du stress / Meditation / Méditer / Pleine Conscience / Psychologie Positive / Relaxation / Spiritualité
10 raisons validées par la science pour pratiquer la méditation
“Méditer, c’est développer un sens d’attention délibérée dans le moment présent tel qu’il est ( attention qui inclut toutes nos perceptions sensorielles, c’est-à-dire l’entièreté de …
Développement personnel / Gestion du stress / Méditer / Psychologie Positive / Relaxation / Sommeil / Spiritualité
7 habitudes à prendre pour lutter contre le stress
Saviez-vous que le stress a joué un rôle très important dans la préservation de l’espèce humaine? Les hormones du stress sont sécrétées pour mettre l’organisme …
Meditation / Relaxation / Yoga
3 bienfaits de la pratique du yoga
par Aujourd’hui en France, plus d’un million de personnes pratiquent le yoga et depuis quelques années les centres de yoga poussent comme des champignons. Apparu il …