9 bonnes raisons de boire plus de thé vert
par Très populaire en Chine et au Japon pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques, le thé vert gagne du terrain en Occident. Sa substance active, l’EGCG est …
Étiquette : stress
4 exercices de sophrologie pour lâcher prise
par Pour être bien dans sa peau il est important de mettre son corps et son esprit en harmonie. La sophrologie vous invite à vous reconnecter …
Gestion du stress / Meditation / Méditer / Pleine Conscience / Psychologie Positive / Relaxation / Spiritualité
4 étapes pour une méditation centrée sur la respiration
par Plusieurs études scientifiques ont montré dernièrement que la pratique régulière de la méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau. Les chercheurs ont montré que la …
Relaxez-vous grâce à un exercice de respiration abdominale
La respiration abdominale ou respiration ventrale est une technique simple qui permet d’activer le diaphragme, un muscle qui se situe entre le thorax et l’abdomen. …
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Avez-vous essayé la méditation? Une pratique qui se démocratise
Quel est le point commun entre Novak Djokovic, Paul McCartney, Clint Eastwood et Rupert Murdoch? Facile, ils pratiquent tous la méditation avec assiduité. La méditation …
10 bénéfices de l’exercice physique régulier
On nous l’a dit et redit: “Faites de l’exercice!”. Pourtant, on a souvent une vision réduite des apports de l’exercice. Ceux-ci sont très sous-estimés par …
11 bonnes raisons de manger du chocolat noir
Les français mangent en moyenne 6,5 kg de chocolat par an. C’est beaucoup moins que les allemands, champions européens, qui en mangent 11,6 kg. Le …
Exercice de respiration facile à faire à tout moment de la journée
par Dans notre rythme de vie effréné, nous sommes connectés 24H/24 et 7j/7 à nos téléphones et agendas. Nous pouvons être en contact avec tout le monde …
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10 raisons validées par la science pour pratiquer la méditation
“Méditer, c’est développer un sens d’attention délibérée dans le moment présent tel qu’il est ( attention qui inclut toutes nos perceptions sensorielles, c’est-à-dire l’entièreté de …
5 bonnes raisons de rire tous les jours
Le rire c’est la santé! Il provoque en nous une des sensations les plus agréables. Il est hautement transmissible et crée des moments de connexion, …