Auteur : Daphné Kaufmann

12 petits bonheurs réunionnais

La réunion des cultures, des saveurs et des couleurs… La Réunion est une île extraordinaire avec son volcan qui vient de nous offrir quatre éruptions cette année. Quel spectacle ! En…

La réunion des cultures, des saveurs et des couleurs… La Réunion est une île extraordinaire avec son volcan qui vient de nous offrir quatre éruptions cette année. Quel spectacle ! En effet, le Piton de la Fournaise, habituellement, s’active en moyenne une fois tous les trois ans. On la surnomme l’Ile Intense: elle promet d’éveiller les cinq sens !

Voici 12 raisons de se laisser séduire par les spécificités réunionnaises :

1) La cohabitation 

L’île est l’union de différentes communautés ethniques, spirituelles et religieuses. La réputation du vivre ensemble n’est plus à faire et c’est un bel exemple d’entente et de tolérance.

2) La marche du feu 

Tradition hindoue célébrant le courage de la déesse Pandialé (elle aurait bravé les braises pour prouver sa fidélité), cette épreuve tamoule est effectuée au bout de 18 jours de restrictions et chasteté. Au-delà du caractère impressionnant de la cérémonie, le processus entier représente une étape profonde et spirituelle pour le participant : en échange de sa bravoure, on reçoit la grâce divine.

3) La Fête Kaf’ 

Il s’agit de commémorer l’abolition de l’esclavage tous les ans, le 20 décembre : célébration de l’héritage culturel où l’on joue, écoute et danse le Maloya. C’est généralement un moment créole fort en émotions, conscient des racines et du chemin collectif parcouru jusqu’à présent.

4) Les 3 cirques 

Ils vous offrent une vue époustouflante… Cilaos, Salazie et Mafate (ce dernier étant accessible exclusivement par la marche) représentent le paradis pour un randonneur !

5) La cuisine 

Il s’agit d’un mélange de plats, français, chinois et indiens (après l’esclavage, les chinois et indiens sont venus pour la main d’oeuvre, ils étaient alors appelés « les engagés »). On ne s’ennuie donc pas au niveau culinaire, découvrant les explosions de saveurs et d’épices, où que l’on soit.

6) L’abondance de fruits 

Faites une cure de fruits exotiques pour le plein de vitamines : carambole, papaye, mangue, ananas, banane, pitaya, litchi…faites votre choix!

7) Les senteurs 

Laissez-vous emporter par la vanille ou le géranium : ces odeurs délicates sont réputées pour leurs propriétés relaxantes.

8) Le pique-nique du dimanche 

C’est un rituel incontournable de la bonne humeur ! Avec ses proches sur la plage, dès l’aube, on amène les marmites pour préparer le carri. Un pique-nique réunionnais, c’est un vrai repas et c’est sacré ! Rien à voir avec un sandwich/chips. On honore ainsi la famille,dans le partage, au milieu de la Nature.

9) Le volcan 

On ressent son énergie sur la terre réunionnaise. La montée vers la Fournaise promet également une vue lunaire comme on en voit rarement. Les paysages et reliefs si variés de l’île sont un véritable cadeau.

10) Les cascades 

S’y baigner après une grande ballade est comme trouver un paradis suspendu, tel une récompense… Sourires garantis !

11) Les plantes péi

Vous pouvez trouver sur les marchés les plantes médicinales locales, à déguster en tisanes. Les décoctions aideraient au niveau émotionnel mais également physique: diabète, asthme, circulation sanguine… les familles ont leurs secrets afin d’améliorer un problème de santé en particulier.

12) Le Piton des Neiges 

C’est le spot idéal pour admirer le lever du soleil, à 3000m d’altitude, avec la sensation délicieuse d’être seul au monde. Ce moment vous appartient alors à tout jamais… Remarque: cette marche est pour les bons grimpeurs et les habitués de la randonnée.

Vous l’aurez compris, à la Réunion, les surprises sont de mises!

J’espère que je vous ai déjà fait voyager ?

RUN (1)

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Rencontre avec Daphné Struve, professeur de yoga

J’ai le plaisir de vous présenter aujourd’hui Daphné Struve, une grande contributrice de la Communauté Zentonik qui a la chance de vivre à Bora-Bora, une île magnifique de la Polynésie….

J’ai le plaisir de vous présenter aujourd’hui Daphné Struve, une grande contributrice de la Communauté Zentonik qui a la chance de vivre à Bora-Bora, une île magnifique de la Polynésie. Une chose est sûre, Daphné a un grand coeur et souhaite partager et donner avec le plus grand nombre de façon active !

1. Quel est ton parcours ?

Bonjour ! J’ai 32 ans, je suis d’origine réunionnaise, née en Champagne. J’ai vécu dans le bordelais et le toulousain, en Grande-Bretagne, dans l’Océan Indien… Je réside désormais en Polynésie avec mon mari américain. Bref, je me suis toujours considérée citoyenne du monde et je suis partout chez moi. Il n’y a pas de limites à l’exploration. Les rencontres sur cette Terre me passionnent. Tout se passe d’ailleurs dans un ordre parfait, dans la Synchronicité. Je vis des expériences ésotériques et mystiques depuis l’enfance. Mes dons d’empathe, de médium et de clairvoyante se sont décuplés lors du 1er soin reiki que j’ai reçu. J’avais d’abord consulté pour des raisons de douleurs chroniques mais quelle surprise ! J’ai vécu la Réalisation de Soi, la Libération de l’âme si je puis ainsi dire et, cela a transformé ma vie et la compréhension d’elle. J’ai ressenti la non-dualité de l’Univers, dans l’Amour Infini.

Je suis intuitive et autodidacte ; j’écoute toujours mon instinct. Un jour, dans un coin de ma tête, j’ai entendu: « Fais du yoga ! » Je n’y connaissais rien, j’ai pris des cours puis, j’ai découvert les bienfaits de la méditation. Par la suite, lors de ma formation à L’Institut Français de Yoga et en lisant les yoga sutras de Patanjali, j’ai reçu confirmation de ma connaissance empirique de l’Univers.

Jusqu’à présent, il n’y a qu’Intuition et Evidences, me guidant là où je dois être. Le reiki et le yoga sont venus à moi, alors que j’avais des problèmes lombaires insupportables depuis très jeune. Les médecins disaient qu’il n’y avait « rien à faire ». J’ai reprogrammé mon esprit, mon corps et mon énergie. La force (ou la vulnérabilité !) accumulée m’a menée vers l’Abandon de Soi. Ayant accès à d’autres niveaux de Conscience, je ressens la non-distance entre nous, les animaux et les objets. Je ressens l’unicité des atomes qui nous composent tous.

 2. Comment présenterais tu ta spécialité à quelqu’un qui ne la connait pas ou à un enfant ?

Mes principaux champs d’expertise sont le yoga et le reiki. Le « hasard » (parlons plutôt de coïncidences) a fait que je me suis élevée seule à d’autres pratiques énergétiques, telles que le feng shui, l’acupression et la lithohérapie. Tous ces mondes se rejoignent et sont complémentaires puisqu’il s’agit de la même Energie, du Souffle de Vie qui nous traverse tous. Le yoga est, à mon sens, l’écoute de soi, de son corps, de ses émotions et du souffle. Cet art méditatif permet de se sentir bien au niveau mental, moral, physique et spirituel.

Le reiki procure aussi cette sensation d’être régénéré, apaisant les maux émotionnels et les douleurs.

L’intérêt, c’est qu’on peut vite devenir autonome dans ces deux domaines.

Ces guérisons et modes de méditation conduisent Vers l’Un/ l’UniVers.

3. Quelles sont tes valeurs profondes ?

Amour. Joie. Partage.

Se respecter, comment ? Avancer en disant OUI à soi. Ne pas accorder ses violons dans le but de faire plaisir mais bien pour jouer sa propre mélodie : créez votre musique existentielle, celle qui vous fait vibrer, celle qui fait sourire votre âme ! Ce n’est pas un projet égoïste, bien au contraire : votre luminosité et sourire sont un cadeau pour vous, mais aussi pour les autres. On peut percevoir cela comme une chaîne de dons et de réceptions, au jeu de miroirs. Nous redonnons ce que nous percevons.

4. Quels sont tes objectifs dans la vie ?

Je ne suis pas certaine que le terme d’objectif me soit adéquat pour parler de l’Existence. J’ai simplement envie de continuer à croquer, à pleines dents, dans la Créativité. Continuer à honorer Mère Nature, à être en accord avec mon âme, dans mes choix, au quotidien. Continuer à me nourrir physiquement, mentalement et spirituellement. Continuer à avoir soif de vivre !

5. Comment comptes-tu les atteindre ?

Profiter de chaque instant pour aimer, soigner, s’exprimer dans l’Art…vibrer dans la Lumière qui se trouve en moi et en chacun de vous.

6. Ton idée pour améliorer le monde ?

Dans mon coaching, je fais en sorte de comprendre les besoins de chaque être et j’apporte des exercices, outils, techniques qui sont adaptés spécialement pour la personne, afin de contribuer au mieux-être physique, émotionnel et spirituel. Concentrons-nous donc sur l’amélioration de soi-même. Continuons à apprendre et à grandir. Etre Soi, ne pas chercher à Faire, à vouloir. Etre dans le plus juste avec soi-même pour soi-même. C’est en prenant soin de soi et de son bien-être qu’on irradie naturellement vers l’extérieur. Le changement est un mouvement de l’interne en direction de l’externe. Chercher à Faire alimente la dimension dualistique et illusoire. On ne change pas autrui, on apprend seulement de nos expériences. C’est à chacun de vivre ses passions dans la Bienveillance, l’Humilité et la Simplicité. Se contenter d’Etre, voilà un beau programme pour nous tous !

7. Pourquoi écris-tu pour le magazine web Zentonik?

Je suis bilingue et j’étais active sur mon site ainsi que sur les réseaux sociaux mais, beaucoup en anglais. J’ai constitué des groupes de discussion francophones sur la spiritualité et le yoga  (Facebook et Linkedin). Zentonik.fr m’a alors approchée et j’ai dit oui sans hésiter. En effet, ce site représente, un condensé de mes passions : l’écriture, la cuisine, la spiritualité, le bien-être, le coaching… Le corps,  l’âme et l’esprit méritent notre bienveillance et tout cela résonne en moi. L’intérêt du voyage physique ou métaphorique, c’est aussi de le vivre ensemble! L’Abondance de la Vie est faite, par essence, pour être partagée. Continuons à créer, à collaborer, à peindre la symphonie théâtrale que nous jouons tous ensemble… Mangeons des notes, écoutons des couleurs, semons du Bonheur !

-Lien sur les empathes :

http://www.loveandlivewellness.com/blog/quest-ce-quun-empathe

-Groupe de discussion pour empathes, channelers, clairvoyants et médiums :

Sur Facebook, tapez « empathes, voyants, médiums » dans le moteur de recherche

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7 recommandations pour une salle à manger Feng Shui

Tout d’abord servez-vous de cette pièce, surtout si elle est séparée du salon et de la cuisine! C’est simple mais malheureusement, elle se retrouve de plus en plus délaissée ou…

Tout d’abord servez-vous de cette pièce, surtout si elle est séparée du salon et de la cuisine! C’est simple mais malheureusement, elle se retrouve de plus en plus délaissée ou bien, elle est seulement honorée lors de grandes occasions. C’est en fait l’endroit par excellence de la convivialité familiale ; faites-la donc vivre et n’en faites pas une pièce fourre-tout. Notez que les animaux ne sont pas les bienvenus dans cette pièce, qu’ils soient réels ou picturaux car symboliquement, ils peuvent voler et manger votre nourriture.

1. Tableaux et miroirs
Accrochez des images de nourriture, des tableaux avec des fruits, par exemple. Si ces représentations sont reflétées dans un miroir, cela amplifie le flot énergétique et renforce le sentiment d’Abondance.

2. Mobilier central
Choisissez une table ronde ou ovale pour stimuler le Chi (circulation d’Energie). Il vaut mieux effectivement éviter les tables carrées et rectangulaires car les coins de table représentent des flèches empoisonnées (Shar Shi en chinois). La table occupe une position centrale dans la pièce ; les chaises sont confortables et en nombre pair. Le mobilier offre une configuration aérée : on doit pas s’y sentir à l’étroit.

3. Décoration de la table
Mettez une nappe pour dresser le couvert. Vos verres et assiettes ne doivent pas être ébréchés. Offrez de la nourriture saine pendant les repas, évidemment. Décorez le centre de la table avec un bouquet de fleurs ou une corbeille de fruits.

4. Pas d’interférences
Evitez les appareils électroniques (télé, chaine hifi, tablettes, portables…), afin de favoriser la communication humaine.

5. Luminaires
Préférez des lumières au plafond que vous pourrez moduler pour une ambiance tamisée et intime. Utilisez également quelques bougies (ne pas les laisser sans surveillance).

6. Murs
Optez pour les couleurs douces et des murs non surchargés en motifs.

7. Pas d’ancien
Evitez les vieux objets et les portraits d’ancêtres décédés, afin de ne pas plomber l’atmosphère avec d’anciennes énergies.

Besoin de changements dans votre salle à manger?

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5 conseils pour créer votre jardin feng shui

Le jardin est l’extension de la maison. Feng Shui en chinois signifie « le vent et l’eau ». L’extérieur n’est donc pas à négliger ! Pour débuter en feng shui, on peut s’en…

Le jardin est l’extension de la maison. Feng Shui en chinois signifie « le vent et l’eau ». L’extérieur n’est donc pas à négliger !
Pour débuter en feng shui, on peut s’en référer aux préconisations de l’Ecole de la Forme ; il s’agit de prendre conscience des symboliques (ce que je propose ici). Puis pour approfondir, on peut fonctionner selon l’Ecole de la Boussole, se basant sur des calculs de directions et la date de naissance, par exemple, afin de définir les énergies de la personne avec précision.
C’est l’été donc profitez-en pour améliorer l’Energie qui circule dans votre jardin en incluant les 5 Eléments, équilibrant ainsi le Yin (froid,passivité) et le Yang (feu,activité):

Bois (arbustes, arbres, bancs…)

Feu (lampions, lampes solaires, torches…)

Terre (sol, pierres…)

Métal (tuteurs à tomates, carillons…)

Eau (bassins, fontaines, piscines…)

 

Suivez ma carte Bagua, qui est transposable pour la maison et le bureau au travail. Ceci est le principe : si on imagine l’endroit découpé en 9 carrés, chaque case représente alors un secteur de la vie en particulier, avec sa couleur. Chaque catégorie correspond également à un des 5 éléments. Je vous propose dans la carte Bagua un exemple de décoration pour chaque partie en fonction de l’élément, du domaine et de la couleur (voir image).

Bagua JARDIN

Voici quelques conseils pour un jardin délicieusement Feng Shui :

–    L’énergie doit circuler harmonieusement: évitez alors les eaux stagnantes et optez pour les courbes en ce qui concerne les chemins/accès.

–   L’Eau est l’élément symbolique de l’Abondance : piscine, rivière, étang, bassin, fontaine…Vérifiez bien que l’eau reste fraiche et propre. Dans les bassins, mettez des poissons. Les carpes Koi et poissons rouges sont particulièrement choisis pour l’Abondance, comme l’indique le mot chinois Yu signifiant à la fois poisson et prospérité.

–    Favorisez les objets relaxants et zen.

–    Vos plantes, fleurs et arbres sont régulièrement entretenus ; ramassez les feuilles et branches mortes.

–    S’il y a un portail, les battants doivent être dirigés à l’intérieur du jardin et non pas vers l’extérieur.

 

Pour aller plus loin concernant le Feng Shui, je vous conseille l’ouvrage suivant :

Encyclopédie Illustrée du Feng Shui de Lillian Too (auteur incontournable)

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Rafraîchissez-vous avec cette méthode étonnante !

Non on ne vous tire pas la langue, rassurez-vous ! Je roule ma langue et j’inspire l’air ainsi…Pourquoi ? Parce que cette manière de respirer procure une sensation de fraîcheur, dans la…

Non on ne vous tire pas la langue, rassurez-vous ! Je roule ma langue et j’inspire l’air ainsi…Pourquoi ? Parce que cette manière de respirer procure une sensation de fraîcheur, dans la bouche ainsi que dans le reste du corps.
Les Touaregs utilisent ainsi cette méthode, dans le désert, lorsqu’ils n’ont pas d’eau. Cette respiration est, en effet, judicieuse en été, avec des températures hautes !

Dans la pratique du yoga, on appelle ce pranayama : Shitali. Pranayama signifie « extension et suspension du Souffle de Vie » en sanskrit. Shitali est la notion de rafraîchir. C’est pourquoi cette respiration est alors surnommée « La Rafraîchissante ».

!!Attention!! Si vous avez tendance à avoir des problèmes d’hypotension ou d’évanouissement, cette pratique est contre-indiquée.

Voici comment procéder pour effectuer Shitali:

-Vous pouvez être assis (en lotus, en demi-lotus, en tailleur ou encore sur une chaise) mais, vous pouvez également rester allongé.

-Tout en inspirant, roulez la langue pour former un tube et sortez-la de la bouche (si vous n’arrivez pas à former le tube, une variante possible est de coller la langue derrière les dents du haut). Quand vous inspirez, basculez la tête très lentement vers l’arrière.

– Imaginez le souffle parcourir votre gorge, les poumons, le ventre et le bas ventre.

– Sur la fin de l’inspiration, vous pouvez effectuer les deux bandhas suivants (bandha signifie « rétention/contraction »): rentrez la langue et roulez-la pour la coller vers l’arrière du palais et, simultanément, contractez le périnée.

– Au moment d’expirer, déroulez la langue et collez-la sur le palais, derrière les dents du haut. Tout au long de l’expiration, la zone pelvienne se décontracte et, le souffle s’expulse du bas ventre vers la gorge, bouche fermée. Lorsque vous expirez, vous basculez doucement la tête vers l’avant, menton en direction de la poitrine.

– Répétez ce processus 5 à 10 minutes.

En plus de vous rafraîchir, vous serez apaisé, prêt à rentrer en méditation…

Connaissiez-vous cette technique?

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La recette du Bo Bun végétarien !

Le Bo Bun est une salade sans gluten vietnamienne et thaïlandaise. Elle est habituellement faite à partir de porc, bœuf ou crevettes marinés mais, je vous présente ici une version…

Le Bo Bun est une salade sans gluten vietnamienne et thaïlandaise. Elle est habituellement faite à partir de porc, bœuf ou crevettes marinés mais, je vous présente ici une version pour le bonheur des végétaliens !

INGREDIENTS:
– un paquet de vermicelles de riz

– 1 concombre égrené et coupé en bâtonnets très fins

– 2 carottes pelées et râpées

– 8 feuilles de laitue rincées

– 1 poignée d’herbes fraiches : basilic, menthe, coriandre

– 1 poignée de cacahuètes ou noix de cajou, selon votre préférence

– 1 oignon vert émincé

– 1 échalote émincée

Pour la sauce Nuoc Mam, mélanger dans un bol:
– le jus d’un citron vert

– 2 cuillère à soupe de sucre

– 15 cuill. à soupe d’eau chaude

– 2 gousses d’ail pressé

– 3 cuill. à soupe de vinaigre de riz

– 5 cuill. à soupe de nuoc-mam

– un peu de carotte finement râpée (facultatif)

– un petit piment rouge épépiné et ciselé (facultatif)

ETAPES:
– Mettre le vermicelle dans un grand récipient et verser de l’eau bouillante dessus. Laisser tremper pendant ½ h

– Lorsque les nouilles de riz sont cuites, les égoutter à la passoire

– Répartir les nouilles dans 4 bols asiatiques de taille moyenne

– Découper finement la laitue et tapisser les nouilles dans les 4 bols

– Ajouter les allumettes de concombre et les carottes râpées

– Répartir les fines lamelles d’échalote

– Verser la sauce Nuoc Mam dans les bols

– Dans un sac à congélation, mettre les cacahuètes. Refermer le sac et rouler dessus avec un rouleau à pâtisserie

– Parsemer les bols des cacahuètes ainsi écrasées

– Eparpiller les herbes fraiches ciselées

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Bruschetta rouge et verte

La bruschetta est une tartine savoureuse italienne. L’été, c’est la saison des tomates alors profitez-en ! Ma variété de tomate préférée est, par exemple, la Cœur de Bœuf. Choisissez du…

La bruschetta est une tartine savoureuse italienne. L’été, c’est la saison des tomates alors profitez-en ! Ma variété de tomate préférée est, par exemple, la Cœur de Bœuf. Choisissez du bio pour une tomate mûre de qualité. Vous pouvez déguster la bruschetta en plat principal avec une salade ou bien, pour l’apéro entre amis.

INGREDIENTS :
3 belles tomates
1 oignon vert
1 petit citron vert
1 dizaine de feuilles de persil plat
1 quinzaine de feuilles de basilic
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 pincée sel & poivre
1 gousse d’ail pelée
quelques gouttes de Tabasco (facultatif)
quelques tranches de pain (prendre un pain d’épeautre pour du sans gluten)

ETAPES:
Laver et découper les tomates en cubes très fins puis, les verser dans un saladier
Rincer et émincer l’oignon vert en morceaux très fins (après avoir coupé le bout de racine)
Les rajouter aux tomates dans le saladier
Ajouter le filet de citron et d’huile d’olive ainsi que le poivre, le sel, les herbes fraiches et le Tabasco (ce dernier étant facultatif, sinon chacun peut se servir par la suite)
Bien mélanger le tout
Faire griller des tranches de pain et les frotter ensuite à l’ail
Dresser les tranches de pain grillé avec la mixture

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Un salon Feng Shui en 11 étapes !

Le salon est de préférence une grande pièce, lieu de convivialité et de détente. Je vous propose des aménagements qui incluront l’alliance des cinq éléments Feng Shui. 1. Mettre le canapé…

Le salon est de préférence une grande pièce, lieu de convivialité et de détente. Je vous propose des aménagements qui incluront l’alliance des cinq éléments Feng Shui.

1. Mettre le canapé contre le mur : s’il est au milieu de pièce, y accoler une console derrière ou des rangements (comme deux ou trois étagères de livres à hauteur du sofa).

2. Poser un tapis au sol

3. Veiller à ce qu’il n’y ait pas de poutre au-dessus du canapé (tout comme il ne faut pas de poutre au-dessus du lit dans la chambre)

4. Ne pas s’asseoir dos à une porte

5. Ne pas garder de vieux journaux et magazines
Evitez d’entasser de manière générale…

6. Pour s’asseoir autour de la table basse, former un cercle de sièges confortables et accueillants, afin que les invités se sentent à l’aise et enclins à la communication. Opter d’ailleurs pour une table basse ovale, ou ronde, pour éviter l’hostilité des pointes dirigées (ce qu’on appelle en feng shui des« Flèches Empoisonnées ») vers les interlocuteurs.

7. Privilégier les luminaires et les plantes (élément Terre) dans les coins, surtout si la pièce n’est pas rectangulaire ou carrée.

8. Favoriser l’élément Eau avec aquariums, fontaines ou images d’eau dans la pièce (sauf partie Sud car c’est lié à l’élément Feu). La circulation de l’eau rappelle l’Abondance.

9. Pour attirer la prospérité, ajouter également les symboles suivants:

– un éléphant

– un dragon

– une grenouille Chachu à 3 jambes avec une pièce dans la bouche

– des pièces jaunes entourées de ruban rouge

– un pot rempli d’argent et de pierres (semi-)précieuses

10. Dans le secteur Sud de la pièce, préférer ce qui évoque l’élément Feu telles que les bougies, la cheminée et les couleurs chaudes

11. Le secteur Est est celui de l’élément Bois
Mettre des étagères en bois et choisir les couleurs de la Nature (marron, vert etc…)

12. Secteur Ouest: élément Métal
Posez quelques objets de décoration métallisés.

Est-ce que l’Energie circule dans votre salon?

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Cupcake du randonneur

Dans cette recette, je vous propose du sucre de coco mais vous pouvez utiliser du sucre classique. Le sucre coco est non raffiné et représente une bonne alternative pour les gens…

Dans cette recette, je vous propose du sucre de coco mais vous pouvez utiliser du sucre classique. Le sucre coco est non raffiné et représente une bonne alternative pour les gens diabétiques, puisqu’il a un indice glycémique bas. C’est un sucre à la production durable et écologique, aux qualités nutritives importantes et il est peu calorique. Plus il est foncé, plus il a un goût caramélisé prononcé. Vous le trouverez dans les boutiques bio.

INGREDIENTS
– 80 g de beurre ramolli ou fondu
– 2 oeufs
– 15cl lait
– 90g de sucre coco
– 100 g de farine
– 1 sachet de levure chimique
– 1 sachet de sucre vanillé
– 1 pincée de sel
– 150g de chocolat noir fondu
– 1 poignée de cacahuètes non salées
– quelques tranches de banane

ETAPES
– Préchauffer le four à 180°C
– Mélanger les ingrédients secs dans un saladier: la farine, la levure et le sel
– Dans un autre saladier, mélanger les sucres et les œufs jusqu’à l’obtention d’une mousse, le beurre,le chocolat et le lait
– Incorporer au fur et à mesure les ingrédients secs aux ingrédients mouillés
– Mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène
– Disposer la pâte dans des moules à muffins: remplir au 2/3
– Enfourner 20 mins
– Mettre les cacahuètes dans un sac à congelation, fermez-le et passer le rouleau à pâtisserie dessus pour les écraser
– Lorsque les cupcakes sont cuits, les laissez refroidir puis, mettez 2 ou 3 tranches de banane sur le dessus et parsemez de cacahuètes écrasées

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La peinture : une forme de thérapie ?

L’art est un moyen de libérer ses éclats de Joie mais, aussi de délivrer ses secrets, ses douleurs ou ses tourments. Découvrons le point de vue de Paméla experte Bien-Etre,…

L’art est un moyen de libérer ses éclats de Joie mais, aussi de délivrer ses secrets, ses douleurs ou ses tourments. Découvrons le point de vue de Paméla experte Bien-Etre, qui a su allier la psychologie, le reiki et la peinture sur le plan professionnel, comme sur le plan personnel.

1/ Bonjour Paméla, qui es-tu?
Je suis Paméla Henry, née le 7 avril 1981. Je peins essentiellement à la main, n’utilisant le pinceau que de façon sporadique, depuis l’âge de 17 ans. Autodidacte, je ne recherche pas la performance mais juste ce que je suis, au travers de multiples débats avec moi-même, pour trouver un jour le sens de l’existence, l’essence de l’être. Mes œuvres sont mon autobiographie peinte avec mon âme et ma vérité… Mes mains sont aussi un outil précieux pour venir en aide à ceux qui en ont besoin, par imposition, avec la méthode du Reiki 3ème degré.
Je suis également formée et spécialisée dans le domaine de la psychologie. J’aime découvrir les rouages de l’esprit humain, l’engrenage des différences instances qui constituent le psychisme, comment les événements s’agencent en nous et viennent créer ce que nous sommes à chaque instant, dans un mouvement impermanent… Ma curiosité reste aujourd’hui insatiable, décrypter les labyrinthes de la pensée humaine, l’origine de ce que nous sommes, découvrir l’essence de tout être, avec à la fois la peinture, la psychologie et le reiki!

2/ Y a-t-il alors un lien entre la peinture, le reiki et la psychologie?
Je pense qu’ils ont pour point commun la recherche d’une meilleure compréhension de l’essence humaine, la recherche extérieure pour la psychologie, la recherche intérieure pour la peinture ; quant au Reiki, il est un lien entre Soi et les Autres et sollicite cette compréhension de Soi comme d’Autrui. J’observe le monde avec le côté psy, je peins et soigne avec les mains en fonction de ce que j’observe, ce que je ressens, ce que je peux donner…La compassion relie les trois. Compassion envers Moi comme envers les autres. Au final, ces 3 pratiques permettent de créer un lien entre le monde extérieur et mon monde intérieur.

3/ A ton avis, la peinture est-elle thérapeutique?
En ce qui me concerne oui, elle est thérapeutique, l’indicible se dépose sur la toile, ce que je ne peux exprimer verbalement, mes mains le déposent sur la toile… Peindre est comme une longue méditation où je laisse libre court à tout ce qui vit en moi et, si souffrance il y a, alors à la fin de mon tableau celle-ci se trouve dissoute. C’est un moyen d’exprimer mes pensées, ce que je suis et de transmuter mes émotions négatives en beauté… Mes souffrances sont à la source de mon désir de peindre, de lâcher prise sur ce qui m’encombre, d’une façon saine.

4/ Quelles sont tes inspirations en peinture?
L’inspiration ne s’explique guère, parfois elle est présente, parfois elle disparaît durant quelques temps ; les couleurs sont mon point de départ, j’ai envie de bleu, de violet, de rose…ensuite je suis le fil conducteur qui se tisse en moi. Mon monde intérieur est ce qui m’inspire je pense.

5/ Qu’exprimes-tu à travers tes tableaux?
Difficile à dire, je dirais mes espoirs, mes désirs de paix pour ce monde dans lequel on vit, j’exprime cette part de moi qui supporte mal de voir les souffrances qui occupent chaque être, les souffrances provoquées par l’ignorance, la violence etc. Je crois que j’essaie de peindre un nouveau monde fait de paix, de sérénité et de lumière..

Envie d’explorer votre créativité en peinture?

En tous cas, vous pouvez retrouver les tableaux de Paméla sur sa page Facebook « L’Ame sur la Toile », ainsi que sur le site d’artistes Art Majeur
Si vous désirez recevoir des soins reiki, sachez que Paméla est du côté de Briançon ! Vous pouvez la contacter par mail : amesurlatoile05@gmail.com

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