Connaissez-vous les 3 cerveaux du corps?
par De nombreuses traditions ont décrit les trois aspects de l’esprit. C’est tout particulièrement le point de vue de la philosophie Taoïste chinoise à travers les …
Catégorie : Pleine Conscience
Bonheur / Développement personnel / Meditation / Pleine Conscience / Psychologie Positive / Relations
10 exercices simples selon « la Science du Bonheur »
Découvrez les 10 pratiques fondamentales de la psychologie positive. Selon Chris Peterson, l’un des fondateurs de la science du bonheur, « La psychologie positive n’est pas un …
3 exercices pour manger en pleine conscience
La plupart du temps nous mangeons en pilotage automatique, d’autant plus lorsque nous faisons autre chose en même temps comme parler, marcher ou regarder la …
4 étapes vers la pleine conscience et l’auto-compassion
« Ici et maintenant », les principes de la pleine conscience sont simples, mais leur application régulière est parfois un peu plus complexe. Selon Jon Kabat-Zinn, la pleine …
Reconnectez-vous à votre corps en 3 minutes (Audio)
par Que diriez-vous d’appuyer sur STOP, pendant 4mn, pour vous reconnecter à votre corps ? Avez-vous remarqué comme, souvent, nous sommes déconnectés de notre corps ? Notre corps …
10 minutes de méditation font mieux que la punition
par L’école Coleman de Baltimore (Etats-Unis) a décidé de remplacer la punition par de la méditation et les résultats sont étonnants! Vous avez bien lu. Dans cette …
La méditation peut changer vos gènes d’après une étude
Il y a quelques jours, une étude parue dans Frontiers in Immunology montre que les exercices de méditation peuvent inverser les changements liés au stress dans …
Comment revenir dans l’instant présent ?
Cela ne vous a pas échappé, notre esprit vagabonde allègrement dans le passé ou dans le futur. Et ne se pose que rarement dans l’instant …
Les enfants et la pleine conscience
par J’ai fêté mes 47 années de vie en mai dernier et cela ne fait que 7 ans que je suis de plus en plus consciente …
Lâchez-prise grâce à l’art automatique
par Il existe beaucoup de méthodes pour apprendre à lâcher-prise et être là, dans le moment présent. Et même si elles sont nombreuses à être efficaces, …