3 étapes pour vous recentrer grâce à la visualisation
par Je prends des cours de Qi-Gong depuis septembre 2015. J’y ai appris de bons outils pour me centrer, revenir à moi lorsque le mental fait …
Catégorie : Relaxation
Retrouvez la paix de l’esprit en un claquement de doigts
par Aujourd’hui on pense à un millier de choses dans la journée, tout va trop vite, on ne pense plus à se poser, ne serait-ce que …
Savez-vous vraiment bien respirer?
par Pourquoi s’intéresser à sa respiration? La respiration est le reflet de notre état psychologique. Une respiration bloquée à « l’étage scapulaire » (haut de la cage thoracique) …
Reconnectez-vous à votre corps en 3 minutes (Audio)
par Que diriez-vous d’appuyer sur STOP, pendant 4mn, pour vous reconnecter à votre corps ? Avez-vous remarqué comme, souvent, nous sommes déconnectés de notre corps ? Notre corps …
3 exercices de respiration pour vous sentir mieux
par Le bien-être est lié à un ensemble de domaines comme l’accomplissement dans le travail, la vie familiale, les loisirs, se sentir en sécurité financièrement. Mais le …
Comment lâcher-prise grâce à la posture Śavāsana
par Oh la la. Ça vous interpelle, n’est-ce pas? Le Lâcher-prise C’est un terme qui en dit long sur ses intentions. Du genre, qui soulagerait tellement …
Chassez vos émotions négatives en 3 minutes !
Notre société va de plus en plus vite, nous demande d’aller de plus en plus vite. Il est impossible pour qui que ce soit qui …
6 clefs pour mieux gérer votre stress
« Charge de travail élevée, rythme soutenu, nouvelle organisation, un collègue pénible, un N+1 difficile à satisfaire…, les causes de stress sont nombreuses et variées. Sans …
3 gestes simples pour vous apaiser
Vous êtes morts de trouille. Vous ne savez pas pourquoi. Sensations désagréables. Feu follet d’agitation, rythme cardiaque comme une horde de chevaux au galop, palpitations …
4 attitudes pour mieux faire face au stress
par Ce n’est un secret pour personne que l’année 2015 aura été particulièrement difficile, triste et traumatisante : attentats terroristes, ambiance morose, économie en berne etc. …