Catégorie : Lifestyle

8 utilisations de l’huile essentielle de lavande

1. Soulage les piqûres d’abeille Appliquez une ou deux gouttes sur la zone attaquée. 2. Soulage les coupures et brûlures Appliquez quelques gouttes pour soulager la douleur et désinfecter. 3….

1. Soulage les piqûres d’abeille

Appliquez une ou deux gouttes sur la zone attaquée.

2. Soulage les coupures et brûlures

Appliquez quelques gouttes pour soulager la douleur et désinfecter.

3. Favorise l’endormissement

Diffusez de l’huile prêt de votre lit ou versez une ou deux gouttes sur votre oreiller. Votre esprit sera calmé et apte à l’endormissement.

4. Relaxe

Dans votre bain, versez cinq à dix gouttes.

5. Calme l’eczéma

Diluez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande avec de l’huile de coco puis appliquez.

6. Soulage les migraines

Diffusez quelques gouttes ou appliquez sur les tempes.

7. Soulage les lèvres sèches

Diluez une goutte avec une cuillère d’huile de coco.

8. Anti-mite

Mettez quelques gouttes sur des boules de coton et déposez-les dans vos tiroirs ou armoires.

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Masque pour les cheveux à l’Aloe Vera

Masque pour les cheveux à l’Aloe Vera, à sec, pour cheveux longs et normaux, colorés ou non – Bien sûr tous les produits doivent être bios! – 2 cuillères à…

Masque pour les cheveux à l’Aloe Vera, à sec, pour cheveux longs et normaux, colorés ou non – Bien sûr tous les produits doivent être bios!

– 2 cuillères à soupe de crème neutre épaisse (site herboristerie Ormenis)

– 2 cuillères à soupe de gel Aloe Vera en tube (marque Pur Aloe)

– 1 cuillère soupe huile de ricin

– 2 cuillères à soupe d’huile végétale à choisir parmi : huile de macadamia, huile de chanvre, huile d’avocat, huile de sésame, huile de coco

– 10 gouttes d’huile essentielle de Bay de St Thomas

– 4 gouttes de protéines de riz, ou de protéines de soie

Bien mélanger les ingrédients, les appliquer sur toute la chevelure en massant, sauf sur les racines.

Laisser poser le plus longtemps possible, 1h au minimum voire toute la nuit, et ne pas aller au soleil avec!

Rincer et laver les cheveux comme d’habitude.

Utilisé régulièrement, ce masque vient à bout des sécheresses les plus rebelles

Il n’est pas adapté aux cheveux gras

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Comment mincir durablement grâce à la détoxination ?

La « détox » c’est un mot très employé par les naturopathes. Il a cependant dépassé le cadre de leurs cabinet et est aujourd’hui devenu très à la mode. Tous…

La « détox » c’est un mot très employé par les naturopathes. Il a cependant dépassé le cadre de leurs cabinet et est aujourd’hui devenu très à la mode. Tous les magazines féminins vous vantent la détox de printemps, tous les laboratoires vous proposent leur produit spécial détox : vous ne pouvez pas y avoir échappé. Mais la détoxination, qu’est-ce que cela signifie vraiment et surtout, pourquoi est-ce si important dans votre processus d’amincissement ?Voici les points importants que vous devez connaître sur ce phénomène.

Avant de parler de détoxination il faut comprendre le phénomène d’intoxication. Nos cellules, pour fonctionner, ont besoin de carburant. Ce carburant est constitué des aliments que vous ingérez qui contiennent, si tout va bien, des vitamines, des minéraux et des micro-nutriments de qualité qui lui permettent de fonctionner à plein régime. Si vous mettez trop de carburant dans votre moteur (même si c’est du « bon ») ou si vous mettez un carburant inadapté (mauvais sucres, acides gras saturés, additifs que l’on trouve dans tous les produits industriels), vous encrassez alors vos cellules qui ne fonctionnent plus à plein régime. Cela peut se traduire par de la nervosité, une baisse de l’attention, un dérèglement du métabolisme, des douleurs, et pour ce qui nous intéresse aujourd’hui, une prise de poids. Quand on est dans le cas du surpoids, le phénomène est pervers, car votre corps cherche toujours à neutraliser les toxines qu’il n’arrive plus à éliminer quand il y en a trop ou que les organes d’élimination sont trop fatigués pour le faire. Et devinez qui le corps appelle à la rescousse ? Les graisses ! Et oui, les graisses viennent piéger les toxines pour aider le corps qui ne les gère plus. Aussi, voilà pourquoi il est aussi important de penser « détoxination » quand on veut un amincissement durable. Quand vous commencez à mincir vous libérez des toxines piégées dans les graisses. Si vos organes d’élimination sont fatigués (ce qui est souvent le cas chez les personnes en surpoids), votre corps ne sera pas à même d’éliminer les toxines libérées… Et devinez quoi ? Il n’aura de cesse de reformer des graisses pour venir piéger ces toxines. Celles qui ont déjà connu des périodes d’amincissement qui s’accompagnent de douleurs musculaires ou de maux de tête, ont connu ce phénomène, souvent sans en avoir conscience. Pour l’éviter, les méthodes de détoxination sont donc utiles et à intégrer dans votre démarche d’amincissement.

Vous trouverez bien évidemment des batteries de produits naturels dans différents laboratoires. Beaucoup sont efficaces. Mais si vous n’avez pas de budget, alors voici deux outils très simples à utiliser :

La cure de jus de citron avec de l’eau tiède le matin à jeun, sous réserve que le citron soit mûr et bio (il n’est pas facile de se détoxiner avec des pesticides !!!) Quelques précautions cependant : attendez une demi-heure avant de manger et si vous n’avez pas faim, transformez votre petit déjeuner en une collation dans la matinée quand l’appétit viendra. En effet, le nettoyage occasionné par cette pratique peut occasionner un état un peu nauséeux, bien que le mot soit un peu fort. Votre foie en mode nettoyage n’a pas envie que vous lui redonniez du travail tout de suite… Ecoutez et attendez que ce soit le moment.
Autre précaution : évitez de pratiquer cette cure quand il fait très froid, ou si vous êtes déminéralisé (ongle et cheveux cassants, dents fragiles etc…) vous aurez peut-être du mal à métaboliser le citron aussi vaudra-t ’il mieux choisir une autre méthode.

La cure de tisane de romarin peut être aussi votre alliée. Vous en trouverez dans tous les jardins (vous pouvez l’utiliser frais). Buvez en 3 bonnes tasses si possible dans la matinée, pendant 3 semaines. Le romarin a mille vertus, tonique et adaptogène, il est un grand détoxinant du foie, il sera à coup sûr, un bon allié minceur.

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Comment gérer vos maux de ventre naturellement ?

Les douleurs abdominales constituent depuis toujours l’un des maux les plus récurrents. Améliorer l’état de nos intestins, c’est donc améliorer notre confort de vie immédiat. De nombreuses plantes sont utiles…

Les douleurs abdominales constituent depuis toujours l’un des maux les plus récurrents. Améliorer l’état de nos intestins, c’est donc améliorer notre confort de vie immédiat. De nombreuses plantes sont utiles pour nous aider à la digestion. Nous citerons en premier lieu le basilic, l’angélique, l’estragon ou la graine de fenouil, plantes employées depuis la plus haute Antiquité.

Il est souvent utile également de renforcer la flore intestinale, par la prise de ce qu’on appelle les pro biotiques, ou ferments lactiques. Le lait de jument, qui contient à la fois des ferments lactiques et des acides gras reconstructeurs de la muqueuse intestinale, est un complément alimentaire fondamental dans l’hygiène intestinale. On n’oubliera pas, si les troubles sont liés à une infection banale, de prendre le jus de myrtille, ou encore l’argent colloïdal, la propolis ou l’extrait de pépin de pamplemousse, tous particulièrement utiles comme anti infectieux intestinaux. Certaines huiles essentielles sont aussi très efficaces, mais très difficiles d’emploi, car souvent très agressives pour nos muqueuses. Par exemple, n’essayez surtout pas d’avaler pure ou mal diluée de l’huile essentielle de girofle, de cannelle ou de thym à thymol. Le résultat peut être pire que le mal initial.

L’alimentation est également un des piliers de la bonne santé de notre ventre. Il est indispensable en premier lieu de bien savoir associer nos aliments, pour éviter les mauvais mélanges, source d’indigestion, de fermentation, de reflux gastro-œsophagien, etc. En particulier, il est essentiel de ne jamais consommer les fruits crus aqueux en fin de repas.

Enfin, il ne faut pas oublier les causes émotionnelles des maux de ventre. Par exemple, si vous êtes stressé, vous ne pouvez pas avoir le relâchement nécessaire au tems de digestion, ce qui provoque des ballonnements, au minimum. Un état d’angoisse ou de nervosité aura tendance à spasmer le tube digestif, ce qui perturbe là encore la digestion, et favorise des fermentations digestives.

Or le confort digestif est le garant de la santé de tout notre corps. Effectivement, quand la digestion se passe correctement, les intestins peuvent absorber tout le meilleur de notre alimentation, sans être victime des produits de fermentation si nuisibles à nos muqueuses digestives et à notre foie. C’est pourquoi toutes les solutions de gestion de la santé de notre ventre permettent en fait d’entretenir notre santé dans sa globalité.

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8 astuces pour manger sainement à bas coût

Beaucoup pensent que manger une nourriture bonne et saine coûte très cher. C’est évidemment une erreur et nous allons vous montrer comment procéder. 1. Préparez vous-même votre nourriture Bien sûr…

Beaucoup pensent que manger une nourriture bonne et saine coûte très cher. C’est évidemment une erreur et nous allons vous montrer comment procéder.

1. Préparez vous-même votre nourriture

Bien sûr cela peut prendre un peu de temps mais le jeu en vaut la chandelle. Vous évitez ainsi les additifs, les conservateurs et autres produits chimiques en tous genres.

2. Mangez plus de légumes

Les légumes sont moins onéreux que la viande. Augmentez donc la part des légumes dans vos repas et diminuez celle de la viande. Vous pouvez même instaurer des repas sans viande ou sans poisson plusieurs fois par semaine.

3. Congelez vos restes

Au lieu de jeter vos restes, mettez les au congélateur pour les consommer plus tard.

4. Achetez des produits de saison

Privilégiez les légumes de saison qui sont toujours moins chers car ils ne viennent pas de l’autre bout de la planète.

5. Faites pousser un potager

Si vous n’avez pas de jardin, vous pouvez trouver un jardin partagé près de chez vous. Votre budget nourriture va tout à coup baisser fortement.

6. Planifiez vos repas

Vous allez ainsi mieux gérer votre stock de nourriture. Vous gâcherez moins de produits. Et puis vous serez moins tenté de consommer des repas dehors plus coûteux et moins sains.

7. Privilégiez l’eau du robinet

L’eau du robinet coûte beaucoup moins cher que l’eau en bouteille (entre 100 et 300 fois plus cher!). Filtrez-la si nécessaire. Il faut également savoir que le plastique des bouteilles n’est pas neutre pour l’environnement. En France, seules 47% d’entre elles sont recyclées.

8. Mangez des oeufs et des sardines en conserve

J’assistais récemment à une conférence sur l’alimentation organisée par le magazine Kaizen. Jean-Michel Lecerf, un médecin et chercheur spécialiste dans la nutrition conseillait ces 2 aliments très riches nutritionnellement et très légers pour le portefeuille.

Avez-vous des astuces pour une alimentation saine et bon marché ?

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Quelles sont les plantes qui vous aident à bien dormir?

Il existe un grand nombre d’astuces et de techniques pour réussir à s’endormir. Parmi ces outils, faisons un petit tour des plantes qui vous donnent un coup de main pour…

Il existe un grand nombre d’astuces et de techniques pour réussir à s’endormir. Parmi ces outils, faisons un petit tour des plantes qui vous donnent un coup de main pour tomber dans les bras de Morphée.

1. La camomille

C’est une plante très utilisée en Europe et en Amérique du Sud. Elle est très efficace pour traiter l’irritabilité et l’insomnie, notamment chez les enfants. La camomille détend les muscles et facilite la digestion. L’OMS reconnaît que la camomille soulage l’agitation nerveuse et l’insomnie mineure.

2. Le houblon

Cette plante soigne depuis longtemps les insomnies dues à l’anxiété et à la nervosité grâce au méthybuténol, une substance narcotique puissante

3. La lavande

Quelques gouttes d’huiles versées dans le bain avant le coucher sont recommandées pour les personnes victimes d’insomnie.

4. La passiflore

Elle possède des vertus tranquillisantes

5. Le pavot de Californie

Il vous aide à vous endormir et elle améliore aussi la qualité de votre sommeil.

6. Le kava

Cette plante apaisante peut être contre-indiquée en cas de problèmes de foie.

7. La valériane

La racine de valériane a une longue histoire en tant que sédatif. Elle était déjà utilisée par les romains pour soigner les palpitations et l’arythmie. Elle agit sur les neurotransmetteurs qui assurent le calme. La valériane est spécialement indiquée pour les esprits qui bouillonnent.

8. La mélisse

Selon une étude datant de 2003 dans le journal Neuropsychopharmacology, la mélisse améliore le sommeil indirectement en agissant d’abord sur l’humeur et le calme.

Le millepertuis, le rooibos, la fleur d’oranger et le tilleul ont également des propriétés apaisantes et endormantes.

Toutes ces plantes peuvent être assimilées sous forme de tisanes.

Et vous, quelles sont vos techniques pour vous endormir?

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9 bonnes raisons de boire plus de thé vert

Très populaire en Chine et au Japon pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques, le thé vert gagne du terrain en Occident. Sa substance active, l’EGCG est un antioxydant très bénéfique pour…

Très populaire en Chine et au Japon pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques, le thé vert gagne du terrain en Occident. Sa substance active, l’EGCG est un antioxydant très bénéfique pour la santé.

1. Réduit le stress

La théanine présente dans le thé vert réduit le stress mental et physique. Il favorise ainsi un état de relaxation.

2. Favorise la perte de poids

Encore plus efficace que le café, l’EGCG du thé vert permet d’accélérer la perte de poids en brûlant les graisses.

3. Stimule en douceur

Moins riche en caféine que le café, le thé vert permet tout de même de surmonter la fatigue et d’augmenter l’énergie.

4. Protège les dents

Il prévient les caries et évite la mauvaise haleine grâce à son action antibactérienne.

5. Renforce le système immunitaire

Le thé vert permet ainsi de protéger le corps de l’apparition de certaines maladies grâce aux antioxydants.

6. Renforce les cheveux

Le thé vert réduit la chute des cheveux. Il rend les cheveux brillants et souples.

7. Embellit la peau

L’EGCG présent dans le thé vert est 200 fois plus puissant que la vitamine E. C’est une substance anti-âge naturelle qui prévient les rides et les imperfections de la peau.

8. Protège le cœur

3 tasses de thé vert par jour réduit les risques liés aux maladies cardio-vasculaires.

9. Prévient l’apparition de cancers

L’EGCG lutte contre la croissance de cellules cancéreuses dans le corps et contre toutes sortes d’inflammations.

Afin de protéger les substances actives du thé vert, il est recommandé de ne pas dépasser une température de 80 degrés et de ne pas laisser infuser plus de 2 minutes.

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5 réflexes à adopter le matin pour une journée pleine d’énergie

Avez-vous remarqué que les tout premiers moments après votre réveil influencent le reste de votre journée? Voici quelques astuces pour vous lever du bon pied! 1. Levez-vous dès que vous…

Avez-vous remarqué que les tout premiers moments après votre réveil influencent le reste de votre journée? Voici quelques astuces pour vous lever du bon pied!

1. Levez-vous dès que vous vous réveillez

Si vous vous réveillez peu de temps avant que le réveil sonne et que vous décidez de vous rendormir, le cerveau comprend cela et le sommeil qui suit sera léger. Vous vous réveillerez alors plus fatigué que quand vous sortiez de votre cycle naturel. C’est pourquoi il vaut mieux mettre son réveil à l’heure à laquelle on veut vraiment se réveiller plutôt que de changer l’heure de votre réveil.

2. Buvez un verre d’eau

Au réveil, le corps a besoin de s’hydrater. Un verre d’eau vous donnera instantanément une sensation d’énergie.

3. Laissez entrer le soleil

La lumière du soleil bloque la sécrétion de mélatonine, hormone du sommeil. Elle augmente en revanche le niveau de sérotonine qui agit bénéfiquement sur l’humeur. S’il fait encore nuit, un appareil de luminothérapie peut palier à ce problème.

4. Faites de l’exercice (ou l’amour!)

L’exercice physique est un excellent moyen de booster votre journée. Pas besoin de faire quelque chose d’intense, une série de pompes suffit à faire mieux circuler le sang dans le corps. L’activité sexuelle quant à elle augmente la sécrétion de dopamine qui donne une sensation de bien-être. L’ocytocine libérée lors de l’ébat permet d’être plus calme et serein. Le yoga est une excellente activité à pratiquer le matin pour dynamiser le corps et mettre votre esprit de bonne humeur.

5. Mangez un bon petit déjeuner

C’est le repas le plus important de la journée. Faites le plein d’énergie en dégustant des aliments sains et équilibrés. Visez une combinaison de glucides, fibres et protéines.

Avez-vous des rituels le matin pour partir du bon pied?

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Pourquoi vous devriez vous mettre au running ?

On assiste en France à un véritable boom du running. On comptait déjà 6 millions de pratiquants en 2012 et on a atteint les 8,5 millions en 2014. Facile d’accès,…

On assiste en France à un véritable boom du running. On comptait déjà 6 millions de pratiquants en 2012 et on a atteint les 8,5 millions en 2014. Facile d’accès, le running ne nécessite pas un matériel très sophistiqué. Autrefois jugé « boring » par certains, le running est devenu une activité « branchée ». Il faut dire que les équipementiers ont fait des efforts pour proposer des vêtements et chaussures plus designés et attractifs. La Color Run, une course de 5 kilomètres où vous vous faites saupoudrer de toutes les couleurs pendant la course représente bien cet engouement collectif et jovial nouveau.

1. Connecte aux autres

Sport individuel par excellence, la course devient même un sport collectif. Vous pouvez aujourd’hui mesurer facilement vos performances, les comparer et les montrer aux autres sur les réseaux sociaux grâce aux objets connectés. De véritables mini communautés se regroupent pour courir et on voit débarquer des « hordes » de runners dans les grandes villes. Une application comme jog.in permet de trouver des compagnons de route. Adidas a lancé récemment le Boost Battle Run où 10 équipes parisiennes se sont affrontées pendant 9 mois avec un final à la Villette suivi d’une grande fête. Beaucoup d’autres courses sont organisées par équipe comme les SoMAD ou les MUD DAY.  Le sport, la bonne humeur et les déguisements sont de la partie !

2. Booste la confiance

Atteindre des objectifs minimes ou plus grands comme un semi-marathon ou un marathon est très bon pour l’estime de soi. Courir est un excellent moyen de dépassement de soi car il est facile de mesurer ses performances et de se fixer de nouveaux objectifs plus ambitieux.

3. Améliore l’humeur

La course à pied est connue pour être efficace contre le stress et les troubles de l’humeur comme la dépression. Les endorphines créées procurent aux coureurs une euphorie parfois appelée « runner’s high ».

4. Améliore le sommeil

Les tests ont montré que pour les personnes victimes d’insomnies, le sommeil arrive au bout de 17 minutes les jours d’exercice contre 38 minutes les jours sans.

5. Allonge la durée de vie

Selon une grande étude danoise réalisée sur vingt mille hommes et femmes sur une période de 36 ans, courir entre 1h30 et 2h par semaine augmenterait la durée de vie de 6,2 ans chez les hommes et 5,6 chez les femmes. Pas négligeable non ?

6. Aide à perdre du poids

En 30 minutes, une femme de 60 kilos perd 287 calories à 10 km/h et 96 calories à 5 km/h

7. Renforce les muscles

Le running renforce essentiellement les muscles des jambes, du dos et les abdominaux.

8. Améliore la santé

La course à pied est très bonne pour la santé. Le système immunitaire est renforcé. Les risques de cancer, diabète, tension et maladie du cœur sont diminués. On observe également un renforcement des os.

Si vous ne courez pas pour vous, courez pour les autres. De nombreuses courses sont organisées par des associations caritatives.

On peut courir pour plein d’autres raisons. Quelles sont les vôtres?

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9 raisons d’utiliser l’Aloë Vera, une panacée

Par voie locale ou orale, l’Aloë Vera est un vrai miracle que la nature nous offre pour notre santé et notre beauté. Avec plus de 200 éléments nutritifs parfaitement assimilés…

Par voie locale ou orale, l’Aloë Vera est un vrai miracle que la nature nous offre pour notre santé et notre beauté. Avec plus de 200 éléments nutritifs parfaitement assimilés par le corps, dont les vitamines, minéraux et acides aminés les plus essentiels à notre organisme, c’est une vraie panacée! Mais pour cela, il faut absolument consommer un gel d’AV pur et bio, par ex de la marque « Pur Aloé » ou bien « Lily of the Desert ».

Par voie orale: 1 à 2 cuillères à soupe de gel à boire, le matin à jeun dans un peu d’eau, éventuellement à renouveler le soir avant le repas. Toujours commencer par une demi dose, puis augmenter petit à petit.

1. Soigne la constipation

2. Favorise la digestion

3. Soulage l’acidité et les gaz intestinaux

4. Aide à lutter contre l’inflammation

5. Régule la glycémie, et donc aide à la lutte contre le diabète…

 

Par voie locale: pur, en application directe sur la peau, de par sa capacité extraordinaire de régénération et ses propriétés cicatrisantes

6. Soigne et répare toutes brûlures, coupures, coups de soleil et petites blessures – attention à ne pas appliquer juste AVANT l’exposition au soleil-

7. Très efficace contre l’eczéma et le psoriasis

8. Aide à lutter contre l’acné

9. Excellent actif anti rides…..

 

Pour info, ma fille ainée s’était coupée la main profondément, et étant dans le désert, elle n’avait que des feuilles d’AV à sa disposition. Elle a guéri avec le gel sans aucune cicatrice en très peu de temps!!

 

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